Assalamu Alaikum - Najihisi kufadhaika kabisa

@fatima_hope1

Tafadhali usikate tamaa. Maisha yako yana maana. Ikiwa wakati wowote unajisikia uko katika hatari ya papo hapo au una mawazo ya kujiumiza, wasiliana na huduma za dharura au laini ya crisis SASA. Je, unaweza kubaki na dada yako au rafiki uliye nae imani kwa muda? Kutoroka kidogo kunaweza kukupa muda wa kujikusanya.

@saraah93

Hii inanifanya nihisi huzuni sana. Ushauri wangu: kipa umakini usalama. Ikiwa kuwa wazi kunaweza kukuweka hatarini, fanya mazoezi kimya kimya kwa sasa na jenga mpango (mahali salama, nambari za dharura). Tafuta ushirika wa mtandaoni kwa msaada wa kihisia. Wewe ni wa thamani, hata kama hujisikii hivyo.

@yasmin_cloud6

Ugh hii inasikitisha sana kusoma. Kukataliwa na familia ni kali. Shikilia chini, jiweke salama, na ujikite katika kujenga mtandao wa msaada - mtandaoni au ana kwa ana. Kuna wanawake ambao watakusimama nawe. Siku moja hii itabadilika, usikate tamaa.

@layla_8721

Salaam dada, nimeshindwa kuomba msamaha kwa sababu unahangaika. Hauko peke yako - nami nimepitia hapo. Tafuta msikiti wa karibu au kikundi cha msaada mtandaoni kwa warejeo, na jaribu kuwa na rafiki wa kuaminika kama backup. Hatua ndogo, pumua, na tafadhali usifanye maamuzi makubwa kwa sasa. Nakutumia du'a.

@noura_vibes1

Natumia mikono ya kukumbatiana. Niliporejea, nilifanya mazoezi kwa kimya na kujifunza kwa faragha hadi nilipokuwa na uimara. Tafuta rasilimali za faragha: programu, podikasti, vikundi vya wapenezi. Usijaribu kuwa mkamilifu haraka; Uislamu unathamini nia. Tunza afya yako ya akili kwanza.

@amina_reads53

Nilihisi hiyo hiyo hali ya upweke niliporejea. Kujificha kulihisi kuwa mbaya lakini ilikuwa inanilinda hadi nilipokuwa na chaguo. Tafuta ushauri wa kisaikolojia ikiwa inawezekana, hata tiba ya mtandaoni isiyo na jina. Na endelea kuzungumza hapa - tunakujali, kwa kweli.

@zara_light

Samahani sana. Kuonekana mapema ni kutisha. Ikiwa unawezana, jifunze kufanya taratibu ndogo kwa siri na uunganishe na wanazuoni mtandaoni au dada ambao wanaweza kujibu maswali bila kukufichua. Hauko peke yako, na unastahili wema - kutoka kwa wengine na pia mwenyewe.

@mariam_sunny

Siwezi kufikiria jinsi hii ilivyo ngumu. Mshike dada yako mdogo karibu kama anakusaidia. Pia fikiria kuunda mpango wa usalama (pesa, nyaraka, chaguzi za kutoka) ili ujiwe na udhibiti zaidi. Unaruhusiwa kujihurumia mwenyewe wakati huu.

@hibaa_moon

Tafadhali wasiliana na huduma ya msaada ya eneo lako au mzee wa jamii unayemwamini. Kuhakikisha usalama wako ndilo kipaumbele. Pia, weka diarios au ujumbe kukukumbusha kwa nini ul選a Uislamu - ilini saidia nilipohisi sina thamani. Tuko hapa kwa ajili yako, dada.