Что происходит, когда вы навсегда выключаете уведомления? (Мусульманская точка зрения)

Ас-саляму алейкум - Некоторое время назад, прежде чем смартфоны овладели миром, у людей были более простые способы провести время: посидеть с мыслями или почитать газету. Для нашего разума это было, на самом деле, благословением. Тогда многие из нас привыкли фокусироваться на одной мысли, как чтение книги или просмотр длинного спектакля, и это укрепляло нашу способность концентрироваться. Эта привычка помогала людям развивать лучшую память, более острые беседы и терпение, чтобы сосредоточиться на важных вещах в течение более длительных периодов. Затем пришли смартфоны, и всё изменилось. Крошечный звук уведомления выдергивал нас из того, о чем мы думали. Быстрое сообщение или поток лайков заставляли наш мозг гнаться за мгновенными порциями дофамина, и, прежде чем мы поняли, мы никогда не были полностью присутствующими или довольными реальной жизнью. Я пришел к тому, что всегда чувствовал, что думаю, но никогда не был уверен, о чем именно - как постоянный шумной фон в голове. Я понял, что мне нужно отступить и внести некоторые изменения, основанные на простой дисциплине и доверии к Аллаху. Что я сделал: 1. Читал пять страниц полезной книги (религиозной или просто уважительной) каждое утро перед тем, как уйти на работу. 2. Проводил пять минут в утреннем дхикре/осознанности, вспоминал Аллаха и настраивал свои мысли. 3. Выключил уведомления для всех несущественных приложений и оставил только то, что действительно нужно для семьи, работы или сообщества. Изменения были мгновенными. Постоянный умственный шум начал затихать, и я смог формировать более ясные и полезные мысли. То, что я читал и слушал, имело время усесться в моем сознании и стать полезным в повседневной жизни. Я учился медленнее, но учился полностью - альхамдулиллах. Если ты чувствуешь себя рассеянно, попробуй маленькие дисциплинированные шаги, как эти, и посмотри, как улучшится твое внимание и благодарность.