Советы для достижения сосредоточенности (хушу) в намазе

Ас-саляму алейкум всем. Я размышляла о своих собственных трудностях в молитве. Хотя мне официально ничего не диагностировали, мой ум постоянно скачет 24/7, и это делает сосредоточение в намазе серьёзным испытанием. Как только я начинаю говорить себе "сосредоточься", я ещё больше погружаюсь в мысли - это как будто я на автопилоте, и я знаю, что это не идеально. Я постоянно переживаю, действителен ли вообще мой намаз при такой рассеянности. Одна вещь, которую я пробовала, - мысленно переводить арабские фразы на английский, чтобы оставаться вовлечённой, но даже это начинает казаться рутиной и действовать на автомате. Я всё думаю: а каково вообще настоящее чувство хушу? Я понимаю, что это значит быть полностью присутствующей и сосредоточенной, но как это ощущают другие и какие практические шаги я могу предпринять, чтобы успокоить свой разум и быть по-настоящему внимательной во время молитвы? Я была бы очень благодарна за любой совет, иншаАллах.