Тяжело начать свой фитнес-путь – нужен совет, иншаллах

Ассаляму алейкум, братья и сестры. Я молодой парень, очень худой (рост 5'7, вес 94 фунта) и хрупкий. Я давно хочу начать ходить в спортзал, чтобы набрать силу и улучшить здоровье. Но в последнее время, когда наступает день тренировки, я просто не иду. Иногда не могу проснуться, потому что холодно, и я прячусь под одеялом, или говорю себе, что слишком рано или темно, чтобы вставать. Сегодня я попробовал оставить телефон под своей двухъярусной кроватью, чтобы мне пришлось встать, чтобы выключить будильник. Я встал, но голова была в тумане. Я спал 8 часов, дверь была прямо рядом, я мог почистить зубы и пойти в спортзал впервые. Но я не посмотрел видео с упражнениями как следует, поэтому боялся повредить себя, делая упражнения неправильно, особенно с таким слабым телом. Я стоял там около 10 секунд, пытаясь решить, готов ли я достаточно. В итоге я вернулся в кровать, потому что чувствовал себя очень уставшим, будто у меня нет сил. Еще, думаю, часть меня считает, что делать что-то кроме как оставаться дома и отдыхать - это лишнее, может из-за того, как меня оберегали в детстве. Родители говорили, что я слишком защищённый, но альхамдулиллях, теперь я живу в общежитии колледжа, так что у меня больше свободы. Проснулся через час с чувством сожаления, потому что я действительно хочу построить тело своей мечты. Быть таким худым и хрупким причиняло мне боль и стыд. Кто-то однажды сказал, что если я избегаю этого, может, я не хочу этого достаточно сильно. Может, это правда, но мне всё равно больно быть таким. Я хочу начать и продолжать, иншаллах. Если у кого-то есть советы или поддержка, я буду очень благодарен. Джазакум Аллаху Хайран.