Успокойся, брат/сестра - это простая внимательность, которая тебе нужна, инша'Аллах.

Ассаляму алейкум - Верите или нет, но вы художник, даже если не рисуете, не поёте, не сочиняете музыку и не танцуете. То, как вы живёте свою жизнь, - это уже своего рода искусство. Наше общество заставляет нас заполнять свои умы кучей информации и навязывать смысл всему, что мы видим. Это давление мешает нам замечать чистую красоту в повседневных моментах. Часто мы получаем немного вдохновения от Источника - это может быть разговор, закат, страница в газете или просто наблюдение за дорогой - а потом спешим привязать это к тем мыслям, что уже у нас в голове. Эта привычка формирует наши быстрые мнения: мы воспринимаем одни вещи и пропускаем другие на основе фильтров, которые мы сами создали. Художники не живут по этим фильтрам. Они не решают сразу, что птица в полёте ищет еду или убегает от опасности. Они остаются в более открытом, абстрактном состоянии и наблюдают без оценки. Вот такая внимательность и будит креативность. Чтобы тренироваться видеть именно так, попробуйте добавить в свой день простые привычки. Вот что я делаю почти каждый день: 1) Когда я просыпаюсь, я делаю три глубоких вдоха и прислушиваюсь к себе - я устал, полон энергии, меня что-то беспокоит или всё в порядке? Я делаю это пару минут сразу после того, как встаю с кровати. 2) Я ем медленно, замечая еду, тщательно жуём каждый кусочек, действительно ощущая её вкус, а не спеша. 3) Если я в парке, я просто смотрю на траву, чувствую солнце на своей коже или слежу за птицей в течение нескольких минут. Цель - тренировать мышцу в сердце и разуме, чтобы вы могли настраиваться или отключаться по мере необходимости, в любой ситуации. Делайте это регулярно, и, мой друг, вы по сути практикуете форму медитации - замечая свои мысли и мир без вмешательства в них. Вот что такое внимательность в простом, повседневном смысле. Пусть Аллах облегчит и сделает это полезным, амин.