Бессонные ночи и тревога дают о себе знать

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракатуху. Сейчас утро, а я совсем не спал. Пока моя семья мирно спала, я провёл всю ночь без сна. Эта проблема со сном возникает у меня время от времени уже несколько лет, но сейчас, когда она вернулась, кажется хуже. Иногда ночи проходят нормально, но с каждым днём становится всё труднее. В следующем месяце у меня важные экзамены, и я боюсь, что недосып скажется на моей способности сосредоточиться и как следует готовиться. Главная проблема - это моя тревожность, особенно беспокойство о том, что я не смогу уснуть. Когда я пытаюсь отдохнуть, голова заполняется тревожными мыслями. Раньше со мной такого не случалось. Я знаю, что должен уповать на предопределение Аллаха, и я работаю над укреплением своей веры через молитву и зикр. Если кто-то сталкивался с подобным или у кого-то есть совет, который может помочь, я буду очень благодарен его услышать. Пусть Аллах облегчит эти трудности всем, кто с ними борется.