Преодоление негативных мыслей и чрезмерных размышлений

Ас-саляму алейкум. В последнее время мне тяжело из-за слишком большого количества свободного времени, и это привело к тому, что я всё обдумываю до бесконечности. Я продолжаю сомневаться в решениях Аллаха и сравнивать Его предопределение со своей ситуацией и ситуациями других. Я знаю в своём сердце, что мудрость Аллаха выше нашего понимания, но мой разум всё время уходит в сомнения и навязчивые мысли. Это продолжается уже около года. Мне нужен практический совет - может, подкаст, книга или техника, - чтобы помочь мне остановить этот негативный цикл. Есть у кого-нибудь предложения? Джазакуму Аллаху хайран.