Учись медленно, запоминай надолго - как я перенастроил свой мозг, чтобы забыть вещи навсегда (Ас-саляму алейкум)

Ас-Саляму-Алейкум всем, Некоторое время назад, до того как смартфоны захватили мир, у людей было больше тихих моментов - либо сидя с собственными мыслями, либо читая газету. Это на самом деле было полезно для нашего ума. Мы привыкли следовать одной линии мысли в течение долгого времени, как когда читаем книгу или смотрим спектакль, и это тренировало нас сосредотачиваться глубже. Что это дало нам? Это сделало глубокую работу естественной. Это помогло нам дольше удерживать одну идею, иметь лучшие воспоминания и вести более глубокие беседы. Потом появились телефоны. Один маленький звук уведомления мог выдернуть нас из того, о чем мы думали. Короткое сообщение или восторг от лайков заставляли нас гоняться за быстрыми дозами удовольствия. Со временем мы привыкли к растянутому, гиперактивному состоянию, и моменты реальной жизни стали ощущаться менее удовлетворительно. Для меня это дошло до того, что я всегда чувствовал, будто в фоновом режиме есть гудение - я думал, но не знал, о чем. Я понял, что мне нужно отступить и изменить свои привычки. Я сделал изменения простыми и постоянными: 1. Читал пять страниц полезной книги каждое утро перед работой. 2. Провел пять минут в тихом дзикре/осознанности после Фаджра. 3. Выключил уведомления для всего ненужного. Довольно быстро я почувствовал себя менее отвлечённым. Фоновый шум утих, и настоящие, организованные мысли начали возвращаться. Вещи, которые я усваивал, постепенно имели время осесть и быть полезными в повседневной жизни. Я учился медленно и полностью заслужил это обучение. Попробуйте - возможно, вы заметите такие же изменения. Мне было бы интересно узнать, есть ли у кого-то маленькие привычки, которые тоже помогли. ДжазакаАллах хейр!