Как я могу справиться с одиночеством, не притупляя сердце?

Ас-салям алейкум. Хочу быть откровенным. Как вы справляетесь с изоляцией, не зажимая постоянно свои чувства и в итоге не отказываясь от общения с другими? Моя ситуация: Я в основном один. Люди не включают меня в свою жизнь, и старые дружбы постепенно ушли. Замужества сейчас не предвижу (я уже об этом говорил). Изоляция стала нормой, и я постепенно к этому привыкаю. Что я хочу спросить: как можно жить с этим так, чтобы это было здорово и реально? Единственная вещь, которую я нашел, что защищает меня - это эмоциональная дистанция - снижение ожиданий, сдерживание тепла к другим и постоянное самообразование, чтобы не получить снова боль. Я все еще стараюсь быть уважительным, добрым и полезным братьям и сестрам, а также людям вокруг, но я делаю это, ожидая, что ничего более глубокого из этого не выйдет. Это щит, чтобы избежать боли. Так вести себя, становясь почти роботизированным и всегда сдерживая себя, очень утомительно, особенно когда я знаю, что не такой от природы. Это не то, кем я хочу быть, но сейчас это единственный способ выжить. Я не говорю о той холодной, отстраненной позиции, которую иногда можно увидеть в интернете. Короче: как вы справляетесь с изоляцией по-простому, не подавляя при этом свои эмоции и не отказываясь от значимых отношений, но при этом сохраняя себя в безопасности? Это может быть мой последний пост. Больно чувствовать, что наша умма не понимает или не может соотнести свои борьбы с подобным.