Как найти ритм для молитвы Фаджр

Ас-саляму алейкум, всем. Позвольте мне быть прямолинейным. Я очень хочу быть уверенным, что совершаю Фаджр, но мне также нужно поддерживать нормальный распорядок дня. Как вам всем удается вписать его в график, чтобы весь режим сна не рухнул? Единственный паттерн, который я нашел - это не спать до Фаджра, а потом вырубаться, но это иногда приводит к тому, что я сильно опаздываю на Зухр. Любые практические советы были бы огромной помощью, пожалуйста, поделитесь тем, что работает у вас.