Наполненное или пустое свободное время: рост или стагнация? Ассаламу алейкум
Ассаламу алейкум. Что ты чувствуешь, когда не двигаешься физически, не учишься и не практикуешь какое-то творческое умение? Положительные эмоции или больше негативных мыслей? Считаешь ли ты, что проводить большую часть своего свободного времени без дела - вот лучший способ его использовать? Улучшит ли пассивный образ жизни твою жизнь с течением времени? Что происходит, если ты остаешься только в режиме "потребления" и никогда не переключаешься на "режим роста"? Что из этого приносит больше внутреннего покоя: потребление или рост? После выполнения своих повседневных обязанностей - работа, семья, школа - замечал ли ты качество своих мыслей, когда просто бездействуешь? Может быть, ты заметил, что они склоняются к негативу. Возможно, ты узнаешь некоторые из этих паттернов: • Постоянно прокручиваешь плохие воспоминания. • Занимаешься бесконечными воображаемыми сценариями о прошлых ссорах или болезненных моментах, подправляя каждую деталь. • Удивляешься, как бы сейчас сложилась жизнь, если бы ты выбрал иначе, иногда даже позволяя себе винить себя. • Предсказываешь бесчисленные возможные будущие и беспокоишься о них. • Мечтаешь о прекрасном будущем, ничего не делая в настоящем. • Попадаешь в цикл страха перед какой-то предстоящей обязанностью: сначала ты мысленно наказываешь себя сейчас, потом страдаешь, выполняя задачу, а после того, как она выполнена, начинаешь бояться следующей. Разве не лучше было бы потратить это свободное время на физическую или интеллектуальную деятельность, которая помогает тебе расти как личности? Или ты позволишь своему разуму продолжать вредить себе и тратить свое драгоценное время и энергию? Один практический трюк - "поймать" себя, когда начинаются негативные мысли, и сразу переключиться на что-то более продуктивное - физическое или умственное. Чем лучше ты научишься замечать, когда ты вредишь себе мыслями, тем больше времени ты будешь вкладывать в рост и тем больше покоя почувствуешь. Нет нужды переживать, какую продуктивную деятельность выбрать: начинай с малого. Прогуляйся или займись спортом, возьми старое хобби, как чтение или письмо, или практикуй что-то, что приведет твою креативность в движение. Или, может, начни тот личный проект, который откладывал годами - что-то, что приносит надежду. Ты сам решаешь, как провести свое бесценное время и энергию. Так что, что ты выберешь: личный рост или привычный путь саморазрушающих мыслей в свободное время?