Чувствуешь себя потерянным после школы? Может ли Коран стать твоим руководством?

Ас-саляму алейкум, всем. Я только окончил школу и почти завершил свой первый год обучения на медицинском. В школе я был очень дисциплинированным - всегда стремился к высоким оценкам, а не просто к минимальному проходному баллу. А сейчас у меня экзамен по анатомии через три недели, а я даже не открыл ни одной книги. Каждый день я прихожу домой, клянусь себе, что исправлю ситуацию, но в итоге часами прилипаю к телефону. Не хочется это говорить, но я борюсь с некоторыми харамными привычками, которые действительно тянут меня на дно. Не успеваю оглянуться, как уже полночь, я сплю всего 4-6 часов, а вставать нужно на фаджр. Я постоянно вымотан, не могу сосредоточиться, и от моей дисциплины не осталось и следа. Я пробовал ограничивать время у экрана, но просто отключаю лимиты. Я даже начал постоянно слушать музыку, чего раньше за мной не водилось. Раньше я каждое утро читал защитные аяты, но сейчас перестал. Я постоянно откладываю намаз, иногда приходится восполнять несколько молитв, потому что я пропустил их накануне из-за лени и... других отвлекающих факторов. Я так устал давать себе пустые обещания. Честно говоря, иногда я задумываюсь, не играет ли тут роль хасуд (сглаз или зависть), потому что даже когда я пытаюсь читать защитные аяты, я отвлекаюсь и забываю. У меня прямо здесь есть Коран - может, начать читать его регулярно? Кто-нибудь проходил через подобное? Любой совет будет ценен, джазакаллаху хайран.