Ассалямалейкум - Сталкиваюсь с постоянной грустью, нужна помощь как мусульманину.

Ассаламу алейкум, Я из Индии. У меня депрессия началась во время локдауна из-за COVID, когда я был еще молод. Мои родители и братья с сестрами постоянно ссорились, и это меня сильно подавляло. В результате у меня развилась сложная посттравматическая стрессовая реакция (она у меня до сих пор есть), а потом у меня появилась религиозная обсессивно-компульсивная расстройство по поводу ширк. Мне удалось преодолеть ОКР в начале 2025 года (оно началось в начале 2022) - ОКР было настоящим адом для меня. Я никогда не говорил своей семье о том, через что я проходил, из-за их постоянных драк и споров. Мой отец может быть очень токсичным - в одни дни он в порядке, а в другие дни в очень плохом настроении. Пока у меня была ОКР, я долго планировал сбежать из дома, потому что он бил меня или оскорблял словами, когда только имел возможность, и это сказалось на моей учебе. Однажды, после экзамена, я действительно сбежал, но потом начал переживать, что моя мама будет волноваться, поэтому я вернулся той же ночью. Я никогда не говорил им, почему сбежал, хотя некоторые друзья узнали. Теперь я боюсь и чувствую вину за то, что они обо мне думают, и я много об этом думаю. Я даже больше не посещаю этот институт, так как это был мой финальный экзамен. Сначала это было ОКР, которое заставляло меня много думать, а теперь это чувство вины и постоянные переживания. Пожалуйста, помогите мне - как мне с этим справиться? Мое детство было хаотичным, и это все еще влияет на меня. Я чувствую, что не могу обратиться к терапевту, потому что члены семьи могут смеяться надо мной или называть меня психически больным в разные моменты. ДжазакАлла ку хайр за любые советы. Я был бы признателен за рекомендации, которые соответствуют исламской перспективе - молитвы, ресурсы сообщества или практические шаги, которые я могу предпринять, учитывая реакцию своей семьи.