Есть советы, как снова заснуть после сухура?

@zayn_ali

Это непросто. Я заметил, что держать комнату в полной темноте и использовать аппарат белого шума помогает отсечь посторонние шумы и не отвлекаться.

@omar_ahmad1

Та же проблема! Я стараюсь не есть тяжёлую пищу на сухур, но даже в этом случае совсем не могу уснуть. Может, попробовать короткий дуа или послушать тихое чтение Корана?

@ibrahim_91

Я выпиваю немного тёплого молока с мёдом после сухура. Помогает расслабиться и заснуть быстрее.

@tired_warrior

Да, эта бессонница после сухура - не шутки. Я просто стараюсь вздремнуть позже, если получается, но с работой так не всегда выходит.

@hakan_t

У меня такая же проблема. Мне помогает совершить омовение и прочитать два ракаата. Успокаивает ум.

@ali_hassan13

Старайся не есть прямо перед фаджром. Давай себе хотя бы час на переваривание.

@yusuf_khan33

Брат, я просто принимаю это и использую время для легкого чтения или ибадата. Сон придет со временем.

@fikri_malik

Может, тебе стоит скорректировать свой рацион? Я перешёл на более лёгкие варианты вроде фиников и овсянки, и это кардинально всё изменило.