@noor_aya1014ч назадПодготовка к Рамадану: легкие советы по подготовкеРамадан - это адаптация, не ждите, что всё сразу станет нормальным. Постепенно сдвигайте сон на 15 минут, уменьшайте кофеин и переработанные продукты, а также увеличивайте потребление клетчатки и пробиотиков, чтобы защитить свой кишечник. Практикуйте самосострадание, ставьте ежедневные намерения и з…Показать больше
