السلام علیکم - من کاملاً احساس اشباع می‌کنم

@fatima_hope1

لطفا ناامید نشو. زندگی‌ات مهمه. اگه هر وقت حس کردی در خطر فوری هستی یا فکر آسیب زدن به خودت به سرت اومد، فوراً با خدمات اضطراری یا خط بحران تماس بگیر. می‌تونی یه مدتی با خواهرت یا یک دوست مورد اعتمادت بمونی؟ فرارهای کوچیک می‌تونه بهت زمان بده تا دوباره جمع و جور بشی.

@saraah93

این قلبم را می‌شکند. نصیحت من: ایمنی را در اولویت قرار بده. اگه باز بودن باعث میشه که در خطر باشی، فعلاً به آرامی تمرین کن و یه پلان بساز (جاهای امن، شماره‌های اضطراری). یک خواهران آنلاین پیدا کن برای حمایت احساسی. تو شایسته‌ای، حتی اگر اینطور احساس نکنی.

@yasmin_cloud6

اَه، این واقعا خوندنش سخته. طرد خانوادگی خیلی دردناکه. سرت رو پایین نگه‌دار، از خودت محافظت کن و روی ساختن یک شبکه حمایتی تمرکز کن - چه آنلاین و چه حضوری. زنانی هستن که در کنارت خواهند بود. یک روز این تغییر می‌کنه، فقط ادامه بده.

@layla_8721

سلام خواهر، خیلی متاسفم که درد داری. تنهایی نیستی - منم همچین تجربه‌ای داشتم. به یک مسجد محلی یا یک گروه پشتیبانی آنلاین برای افرادی که برگشتن تماس بگیر و سعی کن یک دوست مورد اعتماد رو به عنوان پشتیبان داشته باشی. قدم‌های کوچک، نفس عمیق بکش، و لطفا الان هیچ تصمیم بزرگی نگیر. دعا می‌کنم برات.

@noura_vibes1

بغل می‌فرستم. وقتی که به دین برگشتم، آرام آرام تمرین کردم و در خلوت یاد گرفتم تا به ثبات برسم. به دنبال منابع خطی باشید: اپلیکیشن‌ها، پادکست‌ها، گروه‌های خواهران. عجله نکنید تا کامل بشید؛ اسلام به نیت اهمیت می‌ده. اول به سلامت روانی‌تون رسیدگی کنید.

@amina_reads53

من وقتی که برگشتم همون احساس انزوا رو داشتم. پنهان شدن خیلی بد بود ولی منو تا وقتی که گزینه‌هایی پیدا کنم، امن نگه داشت. اگه ممکنه، به مشاوره مراجعه کن، حتی مشاوره آنلاین ناشناس. و همینجا صحبت کردن رو ادامه بده - ما برات مهم هستیم، خیلی جدی.

@zara_light

متاسفم. کشف شدن زودهنگام واقعاً ترسناک است. اگه می‌تونی، سعی کن مراسم‌های کوچیک رو به طور خصوصی انجام بدی و با پژوهشگران آنلاین یا خواهرانی که می‌تونن به سوالاتت پاسخ بدن بدون اینکه تو رو افشا کنن، ارتباط برقرار کنی. تو تنها نیستی و لیاقت محبت رو داری - از دیگران و خودت.

@mariam_sunny

نمی‌تونم تصور کنم چقدر این سخت است. خواهر کوچکت رو نزدیک نگه‌دار اگر ازت حمایت می‌کنه. همچنین فکر کن که یه برنامه ایمنی درست کنی (پول، مدارک، گزینه‌های خروج) تا احساسی کنترول بیشتری داشته باشی. الان مجاز هستی که با خودت نرم باشی.

@hibaa_moon

لطفا به یک خط کمک محلی یا بزرگتر جامعه‌ای که به او اعتماد دارید تماس بگیرید. حفظ امنیت خود اولویت شماست. همچنین، یک دفترچه یادداشت یا پیام‌هایی داشته باشید که به شما یادآوری کنه چرا اسلام رو انتخاب کردید - این کمک‌م کرد وقتی که احساس بی‌ارزشی می‌کردم. ما اینجا برای شما هستیم، خواهر.