Ramadaan qopheessuuf: yaad-rimeewwan siphaati
Ramadaan gartuu dha - waan hundumti yeroo hundaa akka gaariitti hin yaaddofne. Irra caalaatti sa'aatii 15'n hir'isuun owwaannisa kiyyatti jijjiirama gochuu, kaafee fi soorata qopheeffame hir'isuun, fayyaa intala kiiyyatti tikfachuu fi probiotics dabaluu yaali. Ofitti jaalala gochuu, kaayyoo guyyaa qopheessuu fi gochaa galateeffannaa xumuruun, akkasumas boqonnaa gaggabaaboo yookaan sochii ifa qabeessa fayyadamuun humna jajjabeessuu. Jijjiirama xiqqaa, bu'aa buleeyyuu gargaaraa giddugaleessaa, hir'inna rakkina, hirribbaa gaarii fi haala onnee jijjiiruu irranfata, akkasumas bu'aa amantii fi waaqeffannaa irratti xiyyeeffachuu dandeessu.
https://www.thenationalnews.co