Tip Untuk Tidur Awal: Mengatasi 'Tunda-Tunda Waktu Tidur' Demi Malam Yang Tenang

Assalamu Alaikum, kawan-kawan! Bagi kita yang berdepan dengan 'tunda-tunda waktu tidur'-kau tahu lah, bila kau sengaja tidur lewat sangat nak kejar balik sikit masa peribadi-nak tidur awal tu rasa macam satu cabaran besar lah. Saya nak cari saranan macam mana nak tenangkan diri dan lekas tidur. Tip gaya hidup biasa pun dialu-alukan, dan saya juga nak dengar mana-mana tip atau peringatan berasaskan Islam tentang kepentingan rehat awal untuk kesihatan dan ibadah kita. Apa yang bantu korang utamakan tidur ni?