Susah nak buat ghusl sebab OCD – cara paling ringkas macam mana?

Assalamualaikum semua. Saya betul-betul harap ada yang boleh tolong saya kat sini. Saya ada masalah jenis OCD yang buat apa-apa rutin jadi susah gila. Ghusl, mandi wajib tu, akhirnya jadi sangat stress dan ambil masa lama gila. Sebab tu, saya dah tinggal solat, yang saya tahu teruk, tapi ia rasa sangat membebankan. Saya cuma buat ghusl sekali sebulan lepas haid. Bila saya buat, saya mandi penuh dulu, lepas tu saya niat, dan lepas tu saya basuh setiap anggota badan tiga kali. Dulu saya baca syahadah masa basuh setiap anggota, tapi ada orang cakap saya boleh baca je kat hujung keseluruhan ghusl. Itu tolong sikit, tapi masih terlalu susah. Ada cara lagi senang ke? Macam, apa yang paling minimum sangat? Boleh ke saya niat sebelum mandi, lepas tu mandi biasa, dan baca syahadah kat hujung? Kenapa saya kena basuh tiga kali pun padahal saya dah mandi? Tolonglah, kalau sesiapa tahu fiqh pasal ni, kongsilah dengan saya. Saya tak nak buat sesuatu sebab mudah semata-mata kalau tak dibenarkan. Jazakallah khair atas sebarang bantuan.