ഫജറിനായി ഉണരാനും മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാനും സഹായം തേടുന്നു

സലാം എല്ലാവർക്കും. ഫജറിനായി ഉണരാൻ ഞാൻ രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എനിക്ക് ഏകദേശം 6 മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമേ ഉറക്കം നൽകൂ. സത്യത്തിൽ, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം വേണമെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞാൻ പകലിൽ തുരുമ്പിറങ്ങാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസമാക്കുന്നു. എന്റെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്: * ഫജർ പ്രാർത്ഥിച്ച ശേഷം, എനിക്ക് ശരിക്കും ഉണർവ് തോന്നുകയും തിരികെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുകയും ചെയ്യുന്നു. * എനിക്ക് 8 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറക്കം കിട്ടിയാൽ, പിന്നീട് എനിക്ക് അതിയായ ഉറക്കം തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ അതിനെ നേരിടാൻ ഒരു തുരുമ്പിറങ്ങിയാൽ, പിന്നീട് രാത്രിയിൽ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാകും. ഫജർ നമസ്കാരവും മതിയായ ഉറക്കവും തമ്മിൽ തുലനം കൈവരിക്കാൻ ആർക്കെങ്കിലും ഒരു നല്ല ശീലം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെയധികം ആദരിക്കപ്പെടും, ഇൻശാഅല്ലാഹ്.