Фажыр намазына убактулуу туруу жана жетиштүү уйкунун тартиби жөнүндө кеңеш суралууда
Ассаламу алейкум, баарыңарга. Мен фажыр намазына убактулуу туруу үчүн саат 22:00дө жатууга аракет кылып жатам, бирок бул мага болжол менен 6 саат гана уйкуну камсыз кылат. Ачык айтканда, мен абдан жакшы жумуш аткаруу үчүн толук 8 саат уйкуну чынында эле талап кылам. Күндүз уктаганга аракет кылдым, бирок ал түндө уктап жатканга кыйынчылык келтирди. Менин негизги көйгөйлөрүм: * Фажыр намазын окуп бүткөндөн кийин, мен абдан эртен ойгонуп калып, кайрадан уктай албай калам. * Эгерде мен 8 сааттан аз уктасам, кийинчерээк абдан уйкум келет. Бирок, эгерде мен уйкуну келгени менен күрөшүү үчүн күндүз уктап алсам, анда түнү кайрадан уктай албай калам. Фажыр намазы менен жетиштүү уйкунун ортосундагы балансты сактоо үчүн жакшы тартипти тапкандар барбы? Кеңештериңизди абдан ыраазычылык менен кабыл алам, иншаалла.