Dîtina aramiyê bi dua kirinê her çiqas ji bo tenduristiya hişî astengî hebin jî

Ez bi depresyona kronîk û anksiyeteyê re dijim ku min ji bo deh salî şer lê dike. Yek ji astengiyên herî mezin ên ku ez pê re rû bi rû dimînim sazkirina rutîneke dua ya domdar e – min pir peşîmanî ji hemî salên ku min wenda kirine dike, her çiqas ew tenê pênc dua yên rojane bin jî. Ez li maleke ku dua ne bi rêkûpêk dihat kirin mezin bûm, û carinan xwezîyê ez dixwaz ku kesekî min teşwîq bikira da ku ew wiha bûna toreke xwezayî. Her çiqas ez hergav bawerî bi Îslamê dikirim û hewl didim ku li ser rêya rast bimînim jî, depresyon bi anhedoniya re tê – ew bi awayê ku nayê texmînkirin tê û diçe. Ez li ser dermanê me û dixebitim ku wê bi rê ve bînim, lê bi qasî çar sal hebûn ku min bi esasî ji kar ket – min xwendina xwe hişt, bi zehmetî derketim malê, û ji bo karên sade yên wekî paqijiya kesan yan axaftin bi mirovan re jî şer dikir. Di wan demên de, dua wekî çiyayekî ku ez nikarim serî de lê bike xuya dike, û ez ji vê yekê şermezar dibim. Lê ez bi dilrûnî dikarim bêjim ku baweriya min bi Xwedê (Allah) tenê tişt e ku min di demên reş ên min de domand. Elhemdulillah, ez bi malbateke evîndar, aboriya sabît, û malekî re berhemdar im, û ez dizanim ku kesên din bi astengiyên pir mezintir re rû bi rû dimînin – ku carinan min pirêtir sûcdar dike. Ji bo heşt salan, min hewl daye ku ez vegerim ser rê, lê lê tenduristiya hiş ya min berdewam dike ku astengî çêbike. Her carê ku hîs dikim ez pêşve diçim, ez dîsa li destpêkê disekinim. Ez tenê dixwazim baştir bikim. Xwedê min ji hemî duayên ku min wenda kirine bibaxşîne.