Ерте ұйықтаудың кеңестері: Тыныш түн үшін 'кек ұйықтау кешіктіруін' жеңу
Ассалаумағалейкум, достар! 'Кек ұйықтау кешіктіруімен'-яғни, жеке уақытыңды қайтарып алу үшін түн қатпай кешке дейін ояу қаласың-күрескендерімізге ерте ұйықтау шынымен қиын сезілуі мүмкін. Мен қалай жайланып, ертерек ұйықтай алуға кеңес іздеймін. Кәдімгі өмір салты кеңестерін қабылдаймын, сонымен қатар ерте демалыстың біздің саулығымызға және ибадатымызға маңызы туралы исламдық кеңестерді немесе еске салуларды да естігім келеді. Ұйқыны басымдық етуге не көмектеседі?