18 жаста, өзімді жоғалғандай және шаршағандай сезінеп тұрмын - өмір тым ауыр боп жатқанда, психикалық қалпымын қалай қалпына келтіре аламын?

Ассаламу алейкум, Мен 18-демін және қазір мен өте жоғалып кеткендей сезінемін. Сөзбен жеткізу қиын, бірақ әр күн ауыр және шаршататын сияқты. Соңғы 3 жылда немесе одан көп, мен өте қараңғы ойлардың құрсауында болдым, кейде тіпті өмірімді аяқтау туралы да ойлаймын. Мен шаршап оянамын және көбінесе қайта ұйықтауды күтудемін. Мен адал болғым келеді: менде бар нәрсеге ризамын және Аллаға Оның берекелері үшін рақмет айтамын. Мен Оның Ар-Рахман және Ар-Рахим екенін білемін, және мен үшін Оның жақсы жоспарлары бар деп сенемін, және дәл осы сенім мені әлі де тірі ұстап тұр. Бірақ сол сеніммен, ой психологиялық ауыртпалық жеңілдемейді. Ең қиыны, ата-анамның қаншалықты еңбек етіп жатқанын көріп, мен оларға көмек бере алмай отырғанымды сезіну - өз оқуларыммен немесе басқа нәрселермен. Мен бәрінде сәтсіздікке ұшырағандай сезінемін, бірақ әлі де тырысамын. Менің өмірімді ысырап етіп, оларды enttäuschтыратын ойларым шыдамас. Мен бірнеше рет ауруханаға жатқызылдым, кейде ұзақ уақыт бойы, бірақ артта қалып, өмірдің ауыртпалығымен жаншылу сезімі бұрынғыдан да күшті. Мен басқалардың жағдайы одан да жаман екенін білемін, кейде бұны бөліскенім үшін кінәлі сезінемін, бірақ мен шынымен көмек керек. Менде тәуелділіктер жоқ және мен ұстап қалуға тырысып жүрмін. Мен тек ақыл-ойды жаңарту - тұрақты теріс ойларды тыныштандырып, әр күні осы жүкпен қайта бастағым келеді. Кімде-кім осындай жағдайды бастан кешірсе, мені не көмектескенін бөлісіңізші: практикалық қадамдар, дұға немесе ауруды жеңілдеткен кішкене өзгерістер. Және мен үшін дұға жасауды ұмытпаңыз. Оқып шыққаныңызға рақмет.