Dokter UI Usulake Prosedur Ngombe Cairan Wajib kanggo Jamaah Haji nalika Cuaka Ekstrem
Cuaka panas banget ing Tanah Suci saiki mangsa haji nambah risiko kurangan banyu lan heatstroke kanggo jamaah. Dokter spesialis gizi klinik, dr. Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, ngelingake jamaah supaya ngombe banyu mineral paling ora 150 mililiter per jam kanggo njaga cairan awak nalika ibadah.
Kabutuhan cairan biasa wong diwasa umume 8-10 gelas per dina, nanging aktivitas fisik sing atos lan suhu ekstrem ing Arab Saudi nambah kabutuhan kasebut kanthi drastis. Kekurangan banyu bisa nggawa masalah sistemik kaya ati sing kerja keras lan gangguan fungsi ginjel, lan gejala langsung kaya lemes, mumet, pusing, lan mual.
Dr. Pande negesake supaya jamaah aja ngenteni ngelak kanggo ngombe, amarga rasa ngelak bisa ilang nalika keringet kronis. Dheweke nyaranake ngombe terus-terusan sepanjang dina, nambah mangan woh sing akeh banyune, lan ngecek warna kencing minangka tandha cairan awak. Kemenhaj RI uga ngajari jamaah supaya rutin ngombe banyu, nggunakake tutup sirah, lan istirahat sakperlune ing panggonan sing teduh.
https://mozaik.inilah.com/haji