पीएमडीडी और मासिक धर्म के दौरान नमाज़ से जूझ रही बहनों से सलाह चाहती हूँ

अस्सलामु अलैकुम, सबको। मैं ये लिख रही हूँ क्योंकि मैं सच कहूँ तो अभी बहुत उदास और बोझिल महसूस कर रही हूँ। एक बात जो मुश्किल रही है वो है दूसरों की जलन या हसद का सामना करना-ये एक से ज़्यादा बार हो चुका है, और इसके असर सचमुच दर्द देने वाले होते हैं। लेकिन मैं खुद को बेहतर तरीके से सम्मान देने और लोगों को मुझसे पहले की तरह बुरा बर्ताव करने न देने पर ध्यान देने की कोशिश कर रही हूँ। फिर भी, उन समय के निशान और दर्द पूरी तरह दूर नहीं हुए हैं। मैंने कठिन तरीके से सीखा है कि लोगों पर अल्लाह पर भरोसा करो, और मुझे इसमें कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन ये हमेशा आसान नहीं होता। एक औरत होने के नाते, मैं पीएमडीडी से जूझ रही हूँ, और मासिक धर्म के दौरान जब मैं नमाज़ नहीं पढ़ सकती, तो ये मेरी आध्यात्मिकता के लिए एक बड़ा झटका लगता है। मुझे पता है कि मैं अभी भी दुआ कर सकती हूँ, लेकिन नमाज़ के बिना ये वैसा महसूस नहीं होता-ये मेरे लिए बस काफी नहीं है। पूरा चक्र, मासिक धर्म से पहले के चरण से लेकर मासिक धर्म के बाद तक, चुनौती को बढ़ाता है, खासकर जब पीरियड्स ऐसा समय होता है जब नमाज़ संभव नहीं होती। ये निराशाजनक है कि हमारे मुस्लिम समुदायों में इस विषय को अक्सर वर्जित माना जाता है, जबकि ये इतनी सारी महिलाओं के लिए एक वास्तविक, लगातार चलने वाली समस्या है। इस वजह से, इससे कैसे निपटा जाए इस बारे में ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से उपयोगी सलाह ढूँढना मुश्किल होता है। मैं वहाँ बाहर की बहनों से पूछ रही हूँ: अगर आपने पीएमडीडी और मासिक धर्म से अपनी नमाज़ और समग्र कल्याण प्रभावित होने के समान अनुभवों का सामना किया है, तो क्या आप बता सकती हैं कि आपने कैसे संभाला? मुझे वास्तव में व्यावहारिक समाधान, सामना करने के तरीके, या कुछ भी चाहिए जिसने आपको इन मुद्दों पर काबू पाने में मदद की। पहले से जज़ाकिल्लाहु खैरन।