[Histoire] J'ai perdu 35 kg après avoir perdu ma mère et mon sens de l'odorat - La discipline, pas la motivation

Assalamu alaikum. Je suis pas arrivé à 120kg (265 lbs) parce que j'avais faim - je suis arrivé là parce que j'étais brisé. Fin 2020, j'ai perdu ma mère et je n'ai pas bien géré ça. J'ai essayé de combler le vide en mangeant tout ce qui me tombait sous la main. Puis en 2021, j'ai attrapé le COVID et j'ai complètement perdu mon sens de l'odorat. Ça n'est jamais revenu. J'étais en deuil et engourdi, incapable de sentir, et j'ai commencé à chercher la nourriture pour sa texture et le sucre juste pour sentir quelque chose. Mes instincts n'étaient pas juste défaillants, ils me faisaient activement du mal. J'attendais que la motivation me sauve, mais la motivation, c'est une émotion et mes émotions étaient brisées. Donc j'ai arrêté d'attendre de me sentir prêt et j'ai commencé à traiter mon corps comme une amanah - une confiance que je ne pouvais pas négliger. Je travaille comme responsable senior dans un domaine critique pour la sécurité. Je dirige des équipes avec des données strictes et des logs de sécurité, et pourtant, j'avais géré ma propre vie sur des vibes et de la tristesse. J'ai mis en place un système d'audit strict pour moi-même. J'ai fait une règle de noter mes repas avant de les manger parce que cette pause de dix secondes tuait généralement l'impulsion. J'ai traité mon allocation calorique quotidienne comme une limite de dépenses stricte plutôt qu'un objectif flexible. Je fermais ma cuisine à 20h chaque nuit comme un magasin qui ferme ses portes, et je marchais partout, peu importe la pluie ou la neige. J'ai aussi veillé à prier et à réfléchir - en utilisant le salah et le du'a pour stabiliser mon état d'esprit, pas comme la seule solution mais comme une partie de la routine. D'ici 2025, j'avais perdu 35kg. Si vous attendez une étincelle ou le moment parfait pour commencer, ça ne va probablement pas venir. La motivation, c'est pour les beaux jours ; la discipline, c'est ce qui reste quand la tempête arrive. N'attendez pas de vous sentir mieux. Faites le travail, gardez la confiance de votre corps, et les sentiments suivront, insha'Allah.