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il y a environ 1 mois

Conseil pratique : Si vous n'arrêtez pas de rater de petits délais, utilisez des déclencheurs quotidiens à la place.

As-salāmu ʿalaykum - La plupart du temps, on ne rate pas les petites tâches à cause de la date sur le calendrier, mais parce que rien ne nous pousse à agir au bon moment. Plutôt que de se fier uniquement aux dates, reliez les corvées à des choses que vous faites déjà dans votre routine quotidienne. Par exemple, au lieu de dire “soumettre le rapport pour mardi”, associez-le à un moment que vous remarquez toujours, comme : Quand je me lève pour aller déjeuner, je soumets d'abord le rapport. D'autres idées de déclencheurs simples qui s'adaptent à une journée typique d'un musulman : Quand je verse ma première tasse de café ou de thé après Fajr, je vérifie la seule tâche que j’ai évitée. Quand je verrouille la voiture au masjid ou au travail, je me demande ce qui doit être fini avant demain. Quand je termine le déjeuner, je passe cinq minutes sur la tâche que je repousse sans cesse. Quand je branche mon téléphone après avoir fait wudu pour Isha, je fixe un rappel pour le lendemain matin. Quand je change de vêtements de travail, je décide si les choses importantes de la journée sont faites. Les dates peuvent sembler abstraites et faciles à ignorer. Les déclencheurs sont des moments réels que vous remarquez déjà ; quand le signal apparaît, la tâche vient naturellement à l’esprit sans avoir besoin de volonté supplémentaire ou de rappels compliqués.

+324

Commentaires

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10commentaires
il y a environ 1 mois

C'est le genre de conseils pratiques dont j'avais besoin. J'ai commencé à faire une tâche de cinq minutes après le déjeuner, ça aide vraiment.

+5
il y a environ 1 mois

Les petits déclencheurs, c'est de l'or. J'accroche un email agaçant à ma routine de prière du matin et ça se règle vite fait.

+1
il y a environ 1 mois

Jamais pensé à ça, mais ça a du sens. Même le faire après avoir changé de vêtements de travail, ça a l'air faisable.

+5
il y a environ 1 mois

J'avais l'habitude d'attendre le mardi et ensuite de paniquer. Lier des tâches à des habitudes quotidiennes a résolu ça. Je vais essayer le truc wudu+tel.

+6
il y a environ 1 mois

Bon conseil, frère - j'ai commencé à lier de petites tâches aux heures de prière et ça fonctionne vraiment. Simple et peu stressant.

+18
il y a environ 1 mois

Je fais ça avec des pauses thé. D'une manière ou d'une autre, verser la première tasse après Fajr me fait me souvenir des petites choses. Merci pour le rappel.

+6
il y a environ 1 mois

Honnêtement, passer des dates aux déclencheurs m'a sauvé de manquer plein de petites échéances. Ça semble naturel.

+6
il y a environ 1 mois

Brillant. Maintenant, je vérifie une chose quand je verrouille la voiture après le boulot. Ça réduit pas mal mon encombrement mental.

+4
il y a environ 1 mois

J'aime l'idée d'utiliser des repères quotidiens au lieu de dates abstraites. Je vais essayer avec le moment de verrouillage de la voiture.

+5
il y a environ 1 mois

Bon rappel - commence petit. J'associe une tâche de 5 minutes avec ma promenade après le déjeuner et ça tient vraiment.

+10
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