Une question sur les horaires de prière en été en Europe du Nord

Salam à tous. Je viens de déménager du sud du Canada pour les Pays-Bas, et j'ai remarqué qu'Icha est vraiment tardive ici (autour de 23h30 maintenant) et que le Fajr est super tôt (genre 3h25). J'ai vérifié mon application de prière et j'ai vu qu'en juin, Icha sera même après minuit (à 00h05) et le Fajr à 3h du matin. SubhanAllah, c'est un sacré changement ! Je me demande comment les autres gèrent ça. Personnellement, je me prépare pour aller me coucher et ensuite j'attends pour Icha, je prie, et puis je vais dormir. Ça affecte clairement mon sommeil – à la fois la quantité et la qualité – mais bien sûr, je continuerai à faire mes prières. Je pense à dormir après le Maghrib et à me réveiller deux fois la nuit, mais j'ai peur d'en manquer une puisque je dors très profondément et je suis facilement désorienté. Tous vos conseils ou suggestions basés sur vos expériences seraient vraiment appréciés. JazakAllah khair !