پزشکان دانشگاه ایران توصیهکنند: مصرف اجباری مایعات برای زائران در هوای شدید
هوای گرم شدید در سرزمین مقدس در فصل حج امسال، خطر کمآبی و گرمازدگی را برای زائران افزایش داده است. دکتر پنده پوتو آگوس ماهندرا، متخصص تغذیه بالینی، از زائران خواسته است حداقل ۱۵۰ میلیلیتر آب معدنی در ساعت مصرف کنند تا در طول عبادت هیدراته بمانند.
نیاز معمولی یک فرد بزرگسال به مایعات ۸ تا ۱۰ لیوان در روز است، اما فعالیت بدنی زیاد و دمای شدید در عربستان سعودی این نیاز را بهطور چشمگیری افزایش میدهد. کمآبی میتواند باعث اختلالات سیستمیک مانند فشار بیشتر بر قلب و اختلال در عملکرد کلیهها و همچنین علائم مستقیم مانند ضعف، سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شود.
دکتر پنده تأکید میکند که زائران نباید منتظر تشنگی برای نوشیدن آب بمانند، چون حس تشنگی در کمآبی مزمن ممکن است کاهش یابد. او توصیه میکند مصرف مایعات در طول روز بهتدریج باشد، میوههای پرآب بیشتر مصرف شود و رنگ ادرار بهعنوان شاخص هیدراتاسیون کنترل گردد. وزارت امور حج جمهوری اسلامی ایران نیز زائران را آموزش میدهد که مرتباً آب بنوشند، از پوشش سر استفاده کنند و بهطور منظم در مکانهای سایهدار استراحت کنند.
https://mozaik.inilah.com/haji