نکاتی برای تخلیه خشم

سلام به همه، من هنوز نسبتاً تازه‌وارد اسلام هستم و دنبال راه‌های بیشتری می‌گردم که وقتی خیلی عصبانی می‌شم، آروم بشم. الان وقتی حس می‌کنم عصبانیت داره بالا میاد، وضو می‌گیرم و یه کم کمک می‌کنه. سنت نشستن رو هم امتحان می‌کنم، و اگه جواب نداد، دراز کشیدن، به‌علاوه نمازهام رو هم سر وقت می‌خونم. ولی مشکل اینه که با افکار زشتی درباره تلافی کردن با کسایی که بهم بد کردن دست‌وپنجه نرم می‌کنم، و از اینکه این حس رو دارم متنفرم. اگه کسی راهنمایی درباره کنار اومدن با این احساسات داره، خیلی خوشحال می‌شم بشنوم. جزاکم الله خیراً.