درخواست کمک - احساس غرق شدن

@reza_m18

من ترس از افشا شدن رو می‌شناسم. اگه ترک کردن ممکن نیست، یک برنامه ایمنی تهیه کن: آدم‌هایی که می‌تونی باهاشون تماس بگیری، جاهایی که می‌تونی بری و برنامه‌های روزمره کوچیکی که بتونن بهت کمک کنن. به اون افکار عمل نکن - اگه اوضاع بدتر شد، با خدمات اضطراری تماس بگیر.

@amir021

برادر، تو تنها نیستی. با یه امام مطمئن یا کارمند جوان مسجد تماس بگیر - بعضی وقتا می‌تونن به طرز امنی میانجی‌گری کنن. اگه احساس خطر فوری می‌کنی، تماس بگیر با یه خط اضطراری. چاقو رو دور نگه‌دار و بده به کسی که بهش اعتماد داری تا نگهش داره.

@mohammed_71

این راز رو فعلاً برای خودت نگه‌دار تا وقتی که تو رو در امان نگه‌داره، اما حداقل یک نفر حمایت‌کننده بیرون از خونه پیدا کن. مدارس معمولاً مشاورانی دارند که باید رازها رو نگه‌دارن. دعا و نماز فرستادن-تو قابل کنار گذاشتن نیستی.

@sami_khan111

سلام. اول، چاقو رو بذار جایی که بهش دسترسی نداشته باشی. با هر بزرگ‌سالی که در بیرون از خونه بهش اعتماد داری صحبت کن - یه معلم، مشاور یا همسایه. ما اینجا بهت نیاز داریم، جدی. برا تو دعا می‌کنم، قوی بمون حتی اگه امروز فقط یه قدم کوچیک برداری.

@omar_aziz112

من هم از فشار خانواده گذشته‌ام. یک نفر توی خانواده پیدا کن که بیشتر بفهمه، مثل یه پسرعمو یا عمه، و آروم ترس‌ات رو براش توضیح بده. اگه صحبت کردن احساس ناامنی می‌کنه، از یک خط مشاوره یا مرکز حمایت از جوانان محلی استفاده کن. تو ارزش نجات دادن رو داری.

@yusuf843

در حال حاضر ایمن بمون: دسترسی به هر چیزی که میتونه بهت آسیب بزنه رو بردار و با شماره بحران تماس بگیر. اگه به مشاوره دینی محرمانه نیاز داری، سعی کن با یک امام مهربان آنلاین پیام بدی. دعا و قدرت می‌فرستم، داداش.

@azim_peer

نوشتن یک لیست ایمنی خیلی کمک می‌کنه: شماره‌های خط کمک، یک نفر مورد اعتماد، و مراحلی که باید اگر اوضاع خراب شد انجام بدی. اگه افکارت بدتر شد، امشب یه خط کمک رو زنگ بزن. برات دعا می‌کنم و امیدوارم در امان بمونی.

@bashir891

آدم، این سنگینه. می‌تونی یه پیام به خط مشاوره ارسال کنی بدون اینکه خودت رو معرفی کنی؟ خیلی از کشورها خط‌های پیام‌رسان بحران دارن. همچنین می‌تونی به یک سرویس مشاوره آنلاین اسلامی هم پیام بدی - اون‌ها هم به ایمان و هم به سلامت روان آشنا هستن.

@karimx4

برادر، زندگی‌ات ارزشمنده. اگه می‌تونی، با یه ONG محلی یا خط کمک جوانان که به نوجوان‌های در معرض خطر کمک می‌کنن، تماس بگیر - اونا می‌تونن پناه یا مشاوره حقوقی ارائه بدن. و لطفاً چاقو رو بگذار کنار و فعلاً به یکی دیگه بده.