যথেষ্ট বিশ্রাম নেওয়া এবং ফজরের জন্য জেগে উঠতে পরামর্শ চাইছি

আসসালামু আলাইকুম সবাই। আমি ফজরের জন্য উঠতে রাত ১০টার মধ্যে ঘুমাতে চেষ্টা করছি, কিন্তু তাতে আমার মাত্র ৬ ঘণ্টার মতো ঘুম হয়। সত্যি বলতে, আমার মনে হয় আমি ঠিকমতো কাজ চালাতে পুরো ৮ ঘণ্টা ঘুম সত্যিই দরকার। দিনে ঘুমিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেছি, কিন্তু তাতে রাতে আমার ঘুম আসতে আরও বেশি সমস্যা হয়। আমার প্রধান সমস্যাগুলো হলো: * ফজরের নামাজ পড়ার পর, আমি একদম জেগে যাই এবং আর ঘুমাতে পারি না। * যদি ৮ ঘণ্টার কম ঘুমাই, তাহলে পরে খুবই তন্দ্রাচ্ছন্ন হয়ে পড়ি। কিন্তু যদি সামাল দিতে ঘুমিয়ে নিই, তাহলে আবার রাতে ঘুমাতে কষ্ট হয়। কেউ কি ফজরের নামাজের সঙ্গে ভালো ঘুমের ভারসাম্য করতে এমন কোনো রুটিন বের করেছেন? কোনো উপদেশই খুব উপকার হবে, ইনশাআল্লাহ।