কীভাবে সার্কাডিয়ান রিদম সম্পর্কে জানা আমাকে, একজন অনুশীলনহীন ভাই, আবার ফজর কখনো মিস না করার পথে ফিরিয়ে এনেছে

কয়েক মাস আগে, আমি সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করছিলাম আর হঠাৎ একটা চমৎকার জিনিসে হোঁচট খেলাম। আমি অনুশীলন না করলেও, লক্ষ্য করলাম যে ইসলামী নামাজগুলো দিনের প্রধান প্রধান বিন্দুর সাথে একদম মিলে যায়-যেন প্রাকৃতিক 'সময় প্রদানকারী' (জাইগেবার)। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ, আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির জন্য পাঁচটা নোঙর। ফজর শুরু হয় সূর্যোদয়ের প্রায় এক ঘণ্টা থেকে দেড় ঘণ্টা আগে। এটা এক শান্ত, নির্মল মুহূর্ত, প্রায় জাদুকরী, দৈনন্দিন ব্যস্ততা থেকে দূরে। গত কয়েক মাসে এটা অনুভব করে আমি আবার লেখায় ফিরে গেলাম। তারপর সূর্যোদয় ফজর শেষ করে, আর একটা বিস্তৃত বৃত্তচাপ শুরু হয় যতক্ষণ না জোহর আসে, যা ঠিক মধ্যাহ্নে, সৌর মধ্যাহ্নে-যখন সূর্য সবচেয়ে উঁচুতে থাকে আর পশ্চিমে ঢলতে শুরু করে। আসর এরপর আসে, সূর্যের অবনমনে সেই নরম সোনালি আলোয় লম্বা ছায়া ফেলে, যতক্ষণ ছায়া মিলিয়ে যায় কিন্তু আকাশ উজ্জ্বল থাকে। এরপর মাগরিব, ছোট একটা জানালা মাত্র এক ঘণ্টার বেশি, ফজরের মতো। এটা তখন যখন শরীর ঘুমের জন্য মেলাটোনিন নিঃসরণ শুরু করে। সবশেষে, এশা পূর্ণ রাত্রি চিহ্নিত করে, জীবনের কোলাহল থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে বিছানায় যাওয়ার শেষ সুযোগ। এই আবিষ্কার আমাকে এই আলোর মুহূর্তগুলোর জন্য একটা সাধারণ মেমো আর নোটপ্যাড টুল তৈরি করতে উদ্বুদ্ধ করল। সেই থেকে, আমি একটাও ফজর মিস করিনি-আর আমি আগে পুরোপুরি নাইট আউল ছিলাম। এখন আমি সত্যিই অনুভব করি আমার ছন্দ প্রাকৃতিক আলোর সাথে সমন্বয় করছে। আলহামদুলিল্লাহ এজন্য।