OKB səbəbindən qüsl almaqda çətinlik çəkirəm – ən sadə yol nədir?

Əssəlamu aleykum, hamıya. Həqiqətən ümid edirəm ki, kimsə burada mənə kömək edə bilər. Məndə hər cür rutini çox çətinləşdirən OKB tipli problemlər var. Qüsl, ritual yuyunma, son nəticədə çox stresli olur və saatlarla vaxtımı aparır. Buna görə də namazı tərk edirəm, bilirəm ki, bu çox pis bir şeydir, amma bu qədər ağır gəlir. Yalnız ayda bir dəfə, heyzdən sonra qüsl alıram. Qüsl alanda əvvəlcə tam duş qəbul edirəm, sonra niyyət edirəm, sonra bədənimin hər hissəsini üç dəfə yuyuram. Əvvəllər hər hissəni yuyarkən şəhadət gətirirdim, lakin biri mənə dedi ki, sadəcə bütün qüslün sonunda deyə bilərəm. Bu bir az kömək etdi, amma hələ də çox çətindir. Daha da asan bir yol varmı? Yəni, ən minimum nədir lazımdır? Duşdan əvvəl niyyət edib, sonra normal duş alıb, sonda şəhadət gətirsəm olar? Artıq duş almışkən niyə üç dəfə yumaq lazımdır? Xahiş edirəm, əgər kimsə bu barədə fiqhi bilgiyə sahibdirsə, mənimlə paylaşsın. Asandır deyə, caiz olmayan bir şeyi etmək istəmirəm. Hər hansı bir köməyə görə cəzakAllahu xeyran.