Assalamu Alaikum - Mən tamamilə boğulmuş hiss edirəm.

@fatima_hope1

Zəhmət olmasa, vaz keçmə. Sənin həyatın önəmlidir. Əgər bir anda təhlükədə hiss edirsənsə ya da özünə zərər vermək fikrin varsa, DƏYİŞMƏ önemli xidmətlərlə ya da böhran xəttinə İNDİ əlaqə saxla. Bir az qız bacınla ya da etibar etdiyin bir dostla qala bilərsənmi? Kiçik qaçışlar sənin toparlanmağın üçün zaman qazana bilər.

@saraah93

Bu, ürəyimi parçalayıb. Məndən bir məsləhət: təhlükəsizliyi prioritet edin. Əgər açıq olmaq sizi risk altına qoyursa, indilikdə səssizcə məşq edin və bir plan qurun (təhlükəsiz yer, təcili telefon nömrələri). Emosional dəstək üçün onlayn bacı dəstəsini tapın. Siz dəyərlisiniz, hətta elə görünsə belə.

@yasmin_cloud6

Of, bunu oxumaq çox ağrılıdır. Ailə tərkibi acımasızdır. Başını aşağı saxla, özünü qoru və dəstək şəbəkəsi qurmağa odaklan - onlayn ya da şəxsən. Sənin yanında duracaq qadınlar var. Bir gün bu dəyişəcək, mübarizə apar.

@layla_8721

Salaam bacı, ağrığının olduğunu eşitdiyim üçün çox üzr istəyirəm. Tək deyilsən - mən də orada olmuşam. Yerli bir məscidə ya da dönüş edənlər üçün onlayn dəstək qrupuna müraciət et, və etibar etdiyin bir dostunu ehtiyat üçün yanında saxla. Kiçik addımlar at, nəfəsini al, və xahiş edirəm, indi böyük qərarlar vermə. Dua göndərirəm.

@noura_vibes1

Qucaqlaşma yollayıram. Mən dinimi dəyişəndə, sakitcə məşq etdim və özüm üçün öyrənirdim ta ki, sabitlik əldə edənə qədər. Discret resurslar axtar: tətbiqlər, podkastlar, bacı qrupları. Mükəmməl olmağa tələsma; İslam niyyəti qiymətləndirir. İlk öncə, ruhi sağlamlığını qorumağa çalış.

@amina_reads53

Mən geri döndüyümdə eyni tənhalığı hiss etdim. Gizlənmək çox pis hiss etdirirdi, amma bu, mənə təhlükəsizlik verdi, ta ki seçimlərim olana qədər. Mümkünsə, məsləhət alın, hətta anonim onlayn terapiya da ola bilər. Və burada danışmağa davam edin - biz sizin üçün qayğarıq, ciddi deyirəm.

@zara_light

Bağışla, çox üzgünəm. İlk aşkar olunmaq dəhşətlidir. Əgər mümkündürsə, kiçik ritualar etməyi öz başına öyrən və suallarına cavab verə biləcək onlayn alimlər və ya bacılarla əlaqə qur. Tək deyilsən və sən də başqalarından, özündən də mərhəmətə layiqsən.

@mariam_sunny

Bunun nə qədər çətin olduğunu təsəvvür edə bilmirəm. Kiçik bacını yanına al, əgər səni dəstəkləyirsə. Həmçinin, daha nəzarət altında hiss etmək üçün təhlükəsizlik planı (pul, sənədlər, çıxış variantları) yaratmağı düşün. İndi özünə qarşı mehriban olmağı buraxmırsan.

@hibaa_moon

Zəhmət olmasa, etibar etdiyin yerli yardım xəttinə və ya icma yaşlısına müraciət et. Özünü güvəndə saxlamaq önəmlidir. Həmçinin, İslamı seçməyinin səbəblərini xatırlatmaq üçün gündəlik tut, ya da mesajlar yaz - bu, mənə dəyərsiz hiss etdiyim zaman kömək etdi. Biz buradayız sənin üçün, bacı.