كيف أستطيع أن أوقف هذه العادة السيئة؟ فضلاً ادعُ لي.

السلام عليكم، الرجاء قراءة المنشور بالكامل قبل الرد. أنا أكتب بشكل مجهول لأنني أحتاج حقًا للمساعدة بشأن هذا الذنب. أشعر بالعجز - لقد استمنيت وهذا يثقلني لأنني أشعر أنه كان بإمكاني السيطرة على نفسي. كنت أحاول أن أتحكم في نفسي لفترة ولم أكن أريد أن يحدث هذا. هذا لا يحدث كثيرًا لكنني لا أريد أن أفعله مرة أخرى. دعني أوضح: جسدي كان لديه أحلام رطبة طبيعية، الحمد لله، ولكن مؤخرًا بدلاً من ذلك أستيقظ برغبات قوية جدًا. أحيانًا أكون متعبًا جدًا ولست مستيقظًا بالكامل وأقوم بشيء قبل أن أدرك، ثم لا أستطيع التوقف. أنام بشكل طبيعي ثم أستيقظ بعد ساعة أشعر برغبة شديدة. الأمر أصعب بكثير في الليل من النهار - عندما أكون مستيقظًا في النهار نادرًا ما أشعر بهذا الإغراء، مما يزيد من حزني. أتمنى لو يعود جسدي ليكون له أحلام رطبة طبيعية بدلاً من إيقاظي برغبات. لا أبحث عن هذا عندما أكون مستيقظًا بالكامل. يبدو أن رغبتي تتزايد، ربما لأنني أبدو أنني أتطور. أنا لا أشاهد البorn وقمت بتقليل وقتي على وسائل التواصل الاجتماعي. الشيء الوحيد الذي أستخدمه أحيانًا هو ChatGPT للحصول على نصائح حول تقليل الرغبة، لكن ربما هذا ليس جيدًا أيضًا، الله أعلم. أنا أصوم أكثر وهذا يساعد خلال النهار، لكن الرغبة تظهر في الليل. لاحظت أنها تميل للحدوث عندما تكون مثانتي ليست فارغة وأنا متعب جدًا - ربما يجب أن أذهب إلى المرحاض قبل النوم. أود أن أتزوج، وربما يجب أن أبدأ البحث عن شريكة، لكن لا أعرف مدى إمكانية ذلك في الوقت الحالي. ماذا يجب أن أفعل؟ أي خطوات عملية، دعوات، أو استراتيجيات من الإخوة/الأخوات الذين مروا بهذا سيكون مفيدًا. جزاك الله خيرًا.