الشعور بالخدر العقلي - أبحث عن نصيحة

السلام عليكم، السنتين الماضيتين كانوا ثقيلتين جدًا بالنسبة لي. رؤية والديّ يعانون وينزعجون من وضعنا كان صعبًا. الحمد لله، هاجرنا العام الماضي وبدأت الجامعة هنا. بعد عدة أشهر (بداية 2025) واجهنا حدثًا مؤسفًا آخر أثر علينا جميعًا عاطفيًا، ومشاهدة والديّ في حالة قلق شديد بعد التعامل مع مشاكل مشابهة لسنوات خلت فعلاً حطمتني. منذ ذلك الحين شعرت أنني ما عاد عندي اهتمام بشيء كثير - لا اهتمام، لا شغف، أكثر انزواً. الحمد لله، ديني تحسن خلال السنوات الثلاث الماضية وأحاول أتذكر أن كل شيء يحدث لسبب وأن الخير سيأتي، وأنا أثق بالله (توكّل). لكن المشكلة إنني ما أقدر أركز. أشعر بالخدر وما عاد عندي قلق حيال الحاضر أو المستقبل، وهذا من جهة جزء من التوكل، بس من جهة ثانية مو قادرة أتحرك نحو أهدافي. أحاول أكون برة البيت أكثر عشان أتجنب التوتر والتشتيت. أنا بعد مرهقة من توازن الجامعة، وشغل بدوام جزئي، والتنقل، وكل شيء ثاني. ما أقدر أفرض نفسي أروح لدكتور - كأني جزء مني يريد يصلح هذا وجزء ثاني لا. مشاكلي الرئيسية هي: أفكر في تقريبًا لا شيء، مشاكل في الذاكرة القصيرة، شعوري أن قوة عقلي تراجعت، وما أعدت أستجيب للأشياء الجيدة أو السيئة anymore. الحمد لله على كل شيء. إذا كان لدى أي شخص نصائح أو افكار - يمكن خطوات صغيرة لاستعادة التركيز، طرق لموازنة المسؤوليات مع حماية صحتي النفسية، أو تذكيرات لطيفة عن طلب المساعدة - سأكون ممتنة جدًا. عسى الله يبارك لكم جميعًا ويمنحكم جنات الفردوس.