التعامل مع الشعور بالذنب من الوالدين اللي ما يعترفون بأخطائهم - أحتاج نصيحة

السلام عليكم. نشأت في منزل سام - abuso físico, emocional y verbal. انتقلت للعيش بمفردي في أقرب فرصة، والآن أعيش على بعد نصف ساعة تقريبًا، لكني نادرًا ما أعود. كل زيارة تسبب لي قلق قبلها وأثناء وجودي هناك. الصراخ لا يزال يحدث، أمي وأختي بالكاد يتحدثن، والوالدين دائمًا في صراع، وأمي تقضي الزيارات تتحدث عن كل شكاواها عن والدي وأختي وكأنني صندوق القمامة العاطفي بالنسبة لها. لقد كانت تفعل هذا منذ أن كنت مراهقة. لهذا السبب أتحاشى العودة إلى المنزل، ومع ذلك أتعرض دائمًا لتأنيب الضمير: "أنت لا تحبيننا"، "لماذا تكرهيننا؟" لم يعترفوا مرة واحدة بأنهم السبب في إبعادي. عندما أحاول شرح وجهة نظري، يتم اتهامي بتقديم الأعذار. عيد الأضحى صعب بشكل خاص - الجميع يتوقع مني العودة إلى الوطن. (نحن لا نحتفل في عيد الميلاد، لكن إجازة عامة لذا يفترضون أن لدي وقتًا فراغًا ويجب أن أكون هناك.) كنت أذهب كل عام، لكن هذه المرة رفضت. أخبرتهم أنني سأزور ليوم واحد فقط، ولن أبقى لليلة. إرسال تلك الرسالة جعلني أشعر بالمرض والخوف لأنني أعرف تأنيب الضمير الذي سيأتي. والدي قال حسنًا، أختي ردت "افعلي ما تريدين" (غاضبة بوضوح)، وأعلم أن والدتي ستحدث ضجة عندما أعود. كيف أتوقف عن الشعور بالذنب؟ في مجتمعنا الديني، دائمًا ما نتعلم حقوق الوالدين، ولا يتحدث أحد عن الوالدين المسيئين، وحقوق الأطفال، أو أن الإساءة هي نوع من الظلم. النصيحة المعتادة هي "تحلي بالصبر، هم والديك" لذا إذا كان هذا هو ردك الوحيد، من فضلك لا تتعب نفسك. لن أعيش حياتي في قلق وشعور بالذنب من أجل بيئة هم أنشئوها ويرفضون تحمل مسؤوليتها. الشعور بالذنب الديني يجعلني أشعر وكأني مسلمة سيئة، على الرغم من أنني أظل على اتصال من خلال الرسائل النصية وأحيانًا المكالمات. هذا يكفي بالنسبة لي. لا أريد زيارات متكررة من شخص لآخر، وأشعر بالوحدة جدًا عندما يتحدث الآخرون عن عائلاتهم لأنني لا أستطيع الانتماء. هل لديكم نصائح عملية من الأخوات أو الإخوة الذين حافظوا على إيمانهم مع حماية أنفسهم من أفراد العائلة الضارين؟ كيف توفقون بين الواجب في طاعة الوالدين والحاجة إلى الحفاظ على صحتكم العقلية وسلامتكم؟