التعامل مع الندم العميق بعد قرار دائم

السلام عليكم جميعاً، أردت التحدث عن شيء كان صعباً جداً عليّ مؤخراً، وأود الحصول على بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذه المشاعر. إليكم قصتي: عندما كنت صغيرة، كنت أحتاج إلى تقويم للأسنان، لكنه لم يكن مشمولاً بالتأمين ولم تستطع عائلتي تحمل تكلفته. اقترح طبيب الأسنان البديل التصاق المركّبات (composite bonding) لأنه كان مشمولاً، وسيعمل على إصلاح الفراغات. استمر ذلك الإجراء لمدة حوالي 10 سنوات. مع مرور الوقت، لم يعد يبدو جيداً-كان يتشقق، يتلطخ، وأصبحت لثتي متورمة جداً. عندما سألت طبيب أسنان في البداية عن ذلك، قال إنه بخير واقترح حتى أن روتين تنظيفي هو المشكلة، على الرغم من أنني كنت أعتني بأسناني بشكل صحيح. غيرت طبيب الأسنان لاحقاً، وشرح لي الجديد أن حواف المركّبات كانت مفتوحة، مما أدى إلى تآكل مينا أسناني وسبب مشاكل خطيرة في اللثة. قال إن أفضل حل على المدى الطويل سيكون تيجان لستة أسنان، وقشور خزفية (veneers) للأخرى إذا أردت أن تبدو أفضل. وثقت به، خاصة لأنه كان مسلماً، وشعرت براحة أكبر للمضي قدماً. في يوم التحضير، عندما تم تشكيل أسناني، تبين لي فجأة أن هذا التغيير دائم. أصابني الذعر. بدأت أبكي وبصراحة وقعت في حزن عميق بعد ذلك. بكيت خلال صلواتي، أصلي باستمرار داعياً الله أن يعينني في هذا. ظللت أتساءل إذا كان هذا اختباراً أو ابتلاء. حقاً لم أشعر بهذا الحزن من قبل. الحمد لله، مر أكثر من شهر وأنا أشعر بتحسن تدريجي قليلاً، لكن ما زلت أعاني من كثرة التفكير والندم. أحد مخاوفي الكبيرة الآن هو مواجهة مشاكل أسنان لاحقة. ما زلت ألوم نفسي أيضاً على عدم طلب رأي آخر أو صلاة الاستخارة قبل مثل هذا القرار الكبير، على الرغم من معرفتي أنني لا أستطيع تغيير ما حدث. لمن مرّ بتجربة ندم قوي أو قرار لا يمكن التراجع عنه، كيف تعاملت معه وتقدمت للأمام؟ ما الذي ساعدك على التوقف عن استرجاع الأمر؟ سأقدر حقاً أي نصيحة لأنني بصراحة ما زلت أجد الأمر صعباً. جزاكم الله خيراً.