نصيحة لتسجيل اليوميات: عززي وعيك الذاتي وسترشدين نفسك (السلام عليكم)

السلام عليكم - نصيحة حياتية مني: احتفظي بمذكرة يومية بسيطة لما فعلته وما أزعجك. هالشي يساعدك تشوفي وش الشي اللي ينفع ووش اللي يحتاج تعديل، ويعطيك اتجاه للمستقبل. لدي الكثير من الندم. أشياء بسيطة كانت تتجمع. زي لما صديقة طلبت تقعد عندي أسبوعين ووافقت حتى رغم إن هذا أزعجني. زي شرب القهوة في بعد الظهر ثم ما أقدر أنام منتصف الليل. زي إنقطاعي عن تعلم البرمجة في اللحظة اللي واجهت فيها خطأ مزعج. حتى ما كنت أدري إنني عاشت مع هالمشاكل. في أكتوبر الماضي، كان عندي أنا وزوجي حديث طويل في منتصف الليل عن تركي البرمجة مرة ثانية (المرة السابعة). قلت له إن تصحيح الأخطاء يشبه تخمين رقم داخل صندوق أسود - شيء محبط جدًا. بعدين جاء في بالي: كنت اتخلى عن تعلم الأشياء لفترة طويلة. في المدرسة الثانوية، كان معلمي فيزياء صارم، لذلك قررت أوقف دراسة الفيزياء وقلت لنفسي: "اخترت ألا أدرس الفيزياء." في الجامعة، ما كنت مهتمة بتخصصي ولعبت كثير ألعاب فيديو؛ ولما اقترحوا علي أصدقائي تدريبات، قلت لا، أفكر "بقوم ببرنامج دراسات عليا، لذلك التدريبات ما تهم." الحين بما إني أعيش مع زوجي، ما اهتميت أتعلم إصلاحات بسيطة في البيت زي تغيير المصباح أو فتح المجاري. قلت لنفسي: "طالما أشتغل على شغل البيت الثاني، كل شي تمام." كنت أعلم إن الفيزياء ممكن تفتح لي باب مدرسة أفضل، والتدريبات بتعطيني خبرة، والبرمجة ممكن تعزز مسيرتي المهنية - لكنني كنت أستمر في الاستسلام. هذا النمط يتكرر مرة بعد مرة. ثم في ليلة من الليالي، حسيت كأن شعاع من الشمس انكسر: أخيرًا استطعت رؤية نفسي الحقيقية. أنا عاداتي، وشو أختار أسوي أو ما أسوي. حياتي أصبحت حلقة من نفس المشاكل تظهر مرة بعد مرة. هالفكرة أثرت فيّ كثير، فبحثت عن طريقة لأكون واعية وأشتغل فعلاً على الأمور. وش جربت: طريقة KPT. سويت سجل أسبوعي فيه 7 مدخلات. كل يوم فيه ثلاث أقسام رئيسية: احتفظي، مشكلة، جربي/احلّي. كمان أضفت أقسام صغيرة زي صباح، ظهر، بعد الظهر، مساء، صحة، مهارات، مزاج، إلخ. كل صباح أكتب فيه وأراجع: وش الشي اللي باحتفظ فيه اليوم؟ وش الأشياء اللي لازم أشتغل عليها؟ وش المشاكل اللي تحتاج انتباه؟ مثال للأشياء اللي أكتبها: أشياء سويتها بطريقة جيدة (استمريت في دراسة مشروع صعب، رفضت بلطف لشخص يدخل معي لأنني أقدر فضاءي)، إنجازات صحية (ما شربت قهوة، مشيت، سباحة سريعة)، مشاكل (وافقت على موعد مرتب من العائلة دون ما أقول لا رغم إنني ما أبغى، ما أعرف كيف أصلح مرحاض ما يوقف عن السحب)، ومحاولات ملموسة (شوف مقطع تعليمي أو استأجر شخص وتعلمي وش سوا). كمان أرجع أشوف السجلات القديمة. رؤية الإنجازات الصغيرة الماضية تعطي ثقة - زي لما رحت أخيرًا لطبيب الأسنان بعد مماطلة وما كانت سيئة، على طول حجزت موعد ثاني لسن غيره. مقارنة السجلات تساعدني أشوف إذا كنت أتحرك نحو أهدافي. ممكن، لكن تحتاج مجهود. زي اقتباس أحبّه: "كل يوم يصبح أسهل قليلاً. لكن لازم تسويها كل يوم - هذي هي الصعوبة." المحافظة على سجل يشبه توجيه نهر: أنا أختار وش أسوي اليوم وبكرة، بدل ما أترك الوقت يحملني من دون انتباه. جربوه - ابدؤوا بشيء صغير، اكتبوا شيء كل صباح، وكونوا صادقين مع أنفسكم. عسى الله يجعلها مفيدة.