السلام عليكم - أعاني من الألم والحزن

السلام عليكم إخواني، أنا بدأت أشعر بالمرارة في الفترة الأخيرة. حياتي كانت صعبة خلال الأربع سنوات الماضية. أنا في منتصف العشرينات، ذكر، غير متزوج. بحس إن ممكن يكون عندي مشكلة في الصحة النفسية. ما بقدرش أبداً أكون سعيد أو أستمتع بالأشياء. دائمًا مركّز على الأشياء اللي فقدتها أو اللي ما عنديش، وده جنني - ليالي بلا نوم وكل شيء. أنا عارف تمامًا إن الإسلام هو الحق. قرأت كثير وتفقدت المصادر الأساسية. عارف إن غايتي هي أن أعرف، وأحب، وأعبد الله، وأحاول أرضيه بأحسن ما أستطيع. ومع ذلك، بتجيني أفكار زي "الله ما يحبنيش أو ما يهموش فيني" أو إنه في أشياء عمري ما راح تكون لي، وما أقدرش أحصل على اللي أريده. بفهم إن دي همسات من الشيطان، لكن في اللحظات دي بحس بالعجز. أنا قاعد أتعامل مع صورة ذاتي. لما أكون مرير تجاه حد بحس بذنب شديد لأني ما أريدش أؤذي أحد. أحيانًا حتى بتجيني أفكار متكررة إنه ممكن كل شيء يكون أفضل لو مت. أمس ما قدرت أعمل أي شيء طوال اليوم - كنت عالق في السرير. ما عنديش أي آليات للتكيف في الوقت الحالي، سواء كانت صحية أو غيرها. Mostly كلام سلبي مع الذات، أحلام يقظة، ونوم بأطول قدر ممكن. أريد أقول أستغفر الله أكثر، وأعمل ذكر أكثر، وأصلي أكثر، لكن ما أقدرش أجبر نفسي على القيام. ماذا يجب أن أفعل؟