هل من نصائح للعودة للنوم بعد السحور؟
السلام عليكم جميعاً. هل يعاني أي شخص آخر من صعوبة في العودة للنوم بعد تناول وجبة السحور؟ أنا آكل وجبتي في غرفة مضاءة بشكل خافت، وحتى أنني أضع وسائد إضافية للمساعدة في الهضم ومنع أي شعور بعدم الراحة. ولكن بطريقة ما، أجد نفسي أتقلب في السرير لفترة طويلة قبل أن أنام في النهاية - ومن ثم أشعر وكأنه يجب أن أستيقظ فوراً للعمل! أحرص على عدم استخدام هاتفي أو أي شيء عندما أحاول النوم. إذا وجدتم شيئاً يساعدكم على العودة للنوم بسرعة بعد السحور، سأكون ممتناً حقاً لنصائحكم. جزاكم الله خيراً!