عندي 18 سنة، حاسة بالضياع والتعب - كيف أقدر ألاقي إعادة ضبط ذهني لما الحياة تحس ثقيلة جداً؟

السلام عليكم، أنا عندي 18 سنة وأشعر بالضياع جدًا الآن. صعب أوصف شعوري بالكلمات، بس كل يوم بحس إنه ثقيل ومتعب. على مدى الثلاث سنوات الماضية أو أكثر، كان عندي أفكار مظلمة جدًا، أحيانًا حتى عن إنهاء حياتي. أصحى مرهقة ومعظم الأيام بس بانتظر عشان أنام مرة ثانية. حابّة أكون صريحة: أنا ممتنة لكل اللي عندي وبشكر الله على نعمه. أؤمن إنه هو الرحمن الرحيم وإنه عنده خطط كويسة لي، وديك الإيمان هو واحد من الأسباب اللي خلتني لسه هنا. لكن حتى مع هالإيمان، الألم النفسي ما خف. اللي يوجع القلب أكثر هو إني أشوف والديّ يشتغلوا بجد وأحس إني ما أقدر أساعدهم - سواء من خلال دراستي أو أي شي ثاني أحاول أسويه. أشعر إني أفشل في كل شي، بالرغم من إني أستمر في المحاولة. فكرة إني ممكن أضيع حياتي وأحبطهم لا تطاق. أدخلت المستشفى عدة مرات من قبل، أحيانًا لفترات طويلة، بس الشعور بإنه فيه تأخر في حياتي وإن الحياة تضغطني أقوى من أي وقت مضى. أعلم إنه غيري وضعه أسوأ وأحيانًا أشعر بالذنب لمشاركة هالمشاعر، بس والله أحتاج دعم. ما عندي addictions وأنا أحاول أتمسك. بس بلهفة أريد إعادة ضبط ذهني - وسيلة لتهدئة الأفكار السلبية المستمرة والبدء من جديد بدون هالعبء كل يوم. إذا في أحد مرّ بشي مشابه، ياريت تشاركوني شنو ساعدكم: خطوات عملية، أدعية، أو تغييرات صغيرة خففت الألم. وياريت تدعون لي. جزاك الله خيرًا على القراءة.