Bí Yoga àti Meditásiọ́ń ṣe yí padà ayé mi - As-Salaam-Alaikum

As-Salaam-Alaikum - Mo ti dàbí ẹ̀gbẹ́ mi pẹ̀lú wiwo àwọn fidio ìmö́ràn àìmọ́ tí ń sọ pé kí n jẹ́ aláìfọrọ́, force myself, ati kí n ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ohunkóhun. Wọ́n fún mi ní iriri adrenaline nigba ti mo ń wo, ṣugbọn nígbà tí ó yá, mo ń padà sí ìbáṣepọ́ tó jẹ́ ti ìsọ̀kan mi. Iṣèpọ́ yẹn jẹ́ kàárọ̀, ó sì jẹ́ pé ó yọ mi sinu próbè ji yoga àti meditation. Ayipada naa ti jẹ́ òtítọ́. Àwọn iṣoro mi pẹ̀lú jíjẹ̀ sùn ju, àìlera àfihàn, àti àìlera ara ti bẹ̀rẹ̀ sí í parí kánkán. Iṣẹ́ àkọ́kọ́ tó dára jùlọ ni káká mi àti ìkànsíni mi. Meditation ràn mí lọ́wọ́ láti dojú kọ́, àti pé, jù bẹ́ẹ̀ lọ, kọ́ mí bí mo ṣe lè fesi ju kí n ṣàkóso. Mo ti n fesi pẹ̀lú igbadun púpọ̀ - mo rò pé ohun tó kéré ju ni, mo n jẹ́ aláìlera pẹ̀lú ohun tó kéré, jẹ́ kí asọyé tàbí ìpè léraléra jẹ́ égbon mí jù lọ. Léyìn tí mo bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe meditation, mo rí i pé mo n da duro níbi tí mo máa yèé kóṣù. Ó dàbí pé mo da ọkọ ayé mi dúró púpọ̀, mo bẹ̀rẹ̀ sí í fọ́mọ́ ibi tó ń ṣẹlẹ̀ ni ayika mi. Nígbà kan, mo ní irírí àtàpọ̀kà àtẹnumọ́ láàárín ara mi àti èrò mi, àti pé àjòpọ̀ yẹn yá mi. Mo rántí ọ̀rọ̀ tó wá láti ọdọ́ olùkó tí mo ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú: nígbà tí o bá dá àgbáàrá sílẹ̀ láàrín rẹ àti ọpọlọ rẹ, ìkànsí kùndun. Irírí yẹn fi mi ṣé ni i bọwọ́ bi mo se rọọ́ pẹ̀lú èrò mi. Yoga náà dá mi lórí. Mo ti ro pé kì í ṣe bẹ́ẹ̀, ṣùgbọ́n ó ṣiṣẹ́ lórí púpọ̀. Ó fún mi ní agbara diẹ, ìkànsí tó dára, àti ìmọ̀lara ti ara mi. Léyìn ọdún mẹta ní ilé ìdárayá, olùkó yoga mi kọ́ mi bá a ṣe squat tọ́pọ̀ - àpẹẹrẹ kékèké ti bí itọ́sọ́na tó peye ṣe lè jẹ́ iranlọwọ. Mo gbìmọ̀ lati kọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn kíláàṣì on-lain, ṣùgbọ́n mo ti ní ìyàníṣàjù pẹ̀lú àwọn ètò iṣẹ́ idaraya on-lain. Iṣe pẹ̀lú olùkó tí ó ní irírí ṣe àfihàn ìyàtọ̀ lósan. Yoga mu ilọsiwaju pẹ̀lú káká mi àti agbara mi tó bẹ́ẹ̀ tí mo ní irírí ìmúlọ́ra lójoojúmọ́. Àìpẹ́ kámá sùn ti dín kù - níbi tí mo ti ní àìfẹ́ 9–10 wàá, bayii 5–6 wàá tó púpọ̀, mo ń ji pẹ̀lú imúlẹ̀yìn. Tí o bá n jìyà pẹ̀lú káká, aláìlera, tàbí ìbáṣepọ́ tí ó pọ̀, mo ṣètò láti dá a àgbékalẹ yoga àti meditation. Pẹ̀lú wọn, wọn jẹ́ apapọ̀ tó lagbara fún mi, ràn mí lọ́wọ́ láti lọ láti ìmək ilẹ̀ kù sí ìdákẹ́jẹ́ tó pé. - Alhamdulillah. Ṣéun fún kíkà. TL;DR: Àwọn fidio ìmö́ràn fún ànfààní kékèké, ṣùgbọ́n kì í ṣe ayipada pipẹ́. Yoga àti meditation ràn mí lọ́wọ́ láti bọ́ láti àwọn iṣèpọ́ atijọ́, pẹ̀lú káká, àdúrà, àti ìṣòtítọ́ ara. Meditation dá àgbáàrá láàrín ọpọlọ mi àti fesi; yoga ṣàkóso, káká, àti dín bẹẹ́ tí sùn naa. Pẹ̀lú wọn, wọ́n gbé ìdàgbàsókè tó pé.