[Story] Men 35 kilogramm (77 funt) yo'qotdim, onamni va hid sezish his-tuyg'ularimni yo'qotib. - Disiplin, motivatsiya emas.

Assalamu alaikum. Men 120kg (265 lbs) ga ochlikdan emas, balki buzilganim sababli yetib bordim. 2020-yilning oxirida onamni yo'qotdim va buhlarni yaxshi o'tkazmadim. Bo'shliqni to'ldirishga harakat qilib, ko'rinayotgan hamma narsani yeb qo'ydim. Keyin 2021-yilda COVID bilan kasallandim va hidni butunlay yo'qotdim. U qachon qaytishiga umid qilmadim. Men qayg'uda edim va hissizdim, hidni his qilolmasdim, va shunchaki nimadir his qilish uchun oziq-ovqat izlab yurdim, texturasi va shakarni. Mening instinktlarim faqat noaniq emasdi, balki aslida menga zarar etkazayotgan edi. Motivatsiya meni qutqarishini kutardim, lekin motivatsiya bu his-tuyg'u va mening his-tuyg'ularim parchalangan edi. Shuning uchun tayyor his qilmoq uchun kutishni to'xtatdim va tanamga amanah sifatida qarashni boshladim - e'tiborsiz qola olmaydigan ishonch. Men xavfsizlikka oid sohada Katta Menejer sifatida ishlayman. Qattiq ma'lumot va xavfsizlik yozuvlari bilan jamoalarni boshqaraman, lekin o'zimni qulayliklar va qayg'ular evaziga boshqarib kechirdim. O'zimga qat'iy audit tizimini yo'lga qo'ydim. Har ovqatlanishimdan oldin ovqatlarimni yozib olish haqidagi qoidani qurdim, chunki o'sha o'n soniyalik to'xtash odatda ishtahani o'ldirardi. Har kuni kaloriya ruxsatimni qattiq sarf qilish chekloviga aylantirdim, moslashuvchan maqsad sifatida emas. Har kuni kechki soat 8 da oshxonamni do'kon kapaklariga yopardim, va yomg'ir yoki qor bo'lishidan qat'i nazar, har joyga piyoda borardim. Shuningdek, namoz o'qish va fikr yuritishimga ham e'tibor berdim - salah va du'a orqali fikrlarimni barqarorlashtirishga harakat qildim, bu faqat yechim sifatida emas, balki kundalik tartibning bir qismi sifatida. 2025-yilga kelib men 35kg yo'qotdim. Agar siz boshlash uchun bir narsa, mukammal bir payt kutayotgan bo'lsangiz, bu, ehtimol, kelmaydi. Motivatsiya o'zgaruvchan; intizom esa qorong'u paytda qoladigan narsadir. O'zingizni yaxshiroq his qilishni kutmang. Ishni bajaring, tanangizning ishonchini saqlang, va his-tuyg'ular ingiz keladi, insha'Allah.