Sog‘lom Bo‘lish: Majburiyat, Ixtiyor Emas

Bizning tanamiz Allohning ajoyib amonati – suyak, mushak va nervlardan iborat bo‘lib, barchasi birgalikda harakat qiladi. U harakat qilish, ko‘tarish va bardosh berish uchun yaratilgan. Uni ishlatsangiz kuchayadi, e’tiborsiz qoldirsangiz, zaiflashadi. Faol bo‘lish faqat sog‘liq maslahati emas; bu zaruriyat. Jismoniy mashqlar aslida an‘anamizning bir qismi. Bu yangi g‘arbcha g‘oya emas. Payg‘ambarimiz (alayhissalom) va uning sahobalari faol hayot kechirgan – ular yugurishgan, ot minishgan, kamon otishgan va kurashgan. U nafaqat o‘zi buni qilgan, balki boshqalarni ham rag‘batlantirgan. Kuchli bo‘lish imonimizga yaxshiroq xizmat qilishimizga yordam beradigan ne’mat sifatida qaraladi. Payg‘ambarimiz (alayhissalom) aytganidek: “Kuchli mo‘min Allohning oldida kuchsiz mo‘mindan afzal va sevimlroqdir, har ikkisida ham yaxshilik bor.” Islomda tanamiz Allohning amonatidir. Agar biz uni ataylab e’tiborsiz qoldirsak va namoz o‘qiy olmaslik, halol ishlay olmaslik yoki burchlarimizni bajara olmaslik darajasida zaiflashsak, bu faqat jismoniy muammo emas – bu ruhiy kamchilik ham bo‘lishi mumkin. Shuning uchun mashqlarni o‘tkazib yuborish har doim ham zararsiz emas. Hozirgi davrda, ofis ishlari va mashinalar tufayli biz juda kam harakat qilamiz. Hayot osonlashdi, lekin biz zaiflashmoqdamiz – qo‘shimchalarda qotishlik, noto‘g‘ri holat va sog‘liq muammolari hatto yoshlar orasida ham keng tarqalgan. Fermer yoki mehnatkashni butun kun stolda o‘tirgan odam bilan solishtiring; farq kunlik harakatda, nafaqat ovqatda. Ba‘zi no-musulmon jamiyatlar buni to‘g‘ri tushungan – ular parklar, jamoat sport zallariga ega va yoshligidan sportni rag‘batlantiradilar. Ular jismoniy tarbiyani hayotning oddiy qismiga aylantirgan, biz buni ulardan o‘rganishimiz mumkin. Mashqlar hatto tiklanishning kalitidir. Fizioterapiya jarohat yoki zaiflikdan tiklanish uchun unga tayanadi. Harakat oyoqqa turish uchun almashtirib bo‘lmaydi. Agar siz faol bo‘lishni e’tiborsiz qoldirsangiz, 40 yoshga kelganingizda qo‘shimcha og‘rig‘i, charchoq, semizlik yoki yurak muammolari bilan yuzlashishingiz mumkin. Bu muammolar bir kechada paydo bo‘lmaydi; ular yillar davomida e’tiborsizlikdan kelib chiqadi. Sog‘lig‘imizga g‘amxo‘rlik qilish shukr (minnatdorlik) shaklidir. Mashqlar ko‘rinish haqida emas – bu ibodat, intizom va mas’uliyatdir. Yursangiz ham, sport bilan shug‘ullansangiz ham, yoki mashq qilsangiz ham, tanangizni harakatlantirish muvozanatli islomiy hayotning bir qismidir. Sog‘lig‘ingizni qadrlash uchun kasal bo‘lishingizni kutmay qo‘ying. Hozirdan boshlang.