Odatdan qanday qutulish mumkin

Assalomu alaykum, ko‘pchiligimiz turli odatlar yoki yomon illatlar bilan kurashamiz. Bu gunoh bo‘lishi mumkin, kattalar uchun kontent, kimnidir haddan ortiq o‘ylash, sevgi, ichish, chekish, reels aylantirish, o‘yinlar, vaqtni behuda sarflash, g‘iybat, e’tibor yoki ma’qullash izlash, dorilar, rostdan ham har narsa. Agar chindan ham bundan qutulishni xohlasangiz, bu narsa ichingizda qanday ishlashini tushunishingiz kerak. 1. Muammoingiz borligini tan oling – Avvalo, bismillah deb o‘zingizga qaramlik borligini tan oling. Agar buni tan olmasangiz, ozod bo‘lishni boshlay olmaysiz. 2. Ortidagi ilmni biling – Odat miyangiz biror narsani kimyoviy moddalar yoki zavq olish uchun takrorlashni o‘rganganini anglatadi. Siz psixologik, hissiy va hatto jismonan bog‘lanib qolasiz. Bu kundalik ishlaringizning bir qismiga aylanadi. Shuning uchun to‘xtatmoqchi bo‘lganingizda, xavotir, bezovtalik, qo‘rquv, ishonchsizlik yoki qayg‘u kabi og‘riqni his qilasiz. 3. Chiqish sindromidan o‘ting – Siz tashlashingiz kerak, ba’zida birdaniga, ba’zida asta-sekin. Ishtahani to‘sganingizda, o‘tkir chiqish sindromi deb atalmish narsani boshdan kechirasiz. Birinchi marta qarshilik ko‘rsatganingizda, qaytariluvchi xavotir – umidsizlik, qayg‘u, qo‘rquv, vahima paydo bo‘lishi mumkin. Bu hissiy roller coaster bo‘lib, miyangiz oxiri qo‘yib yuborguncha oylab davom etishi mumkin. Hammasi vaqtinchalik va yolg‘on ekanini unutmang. Misol uchun, agar kimnidir o‘ylashni to‘xtata olmasangiz, to‘xtatmoqchi bo‘lganingizda miyangiz sizga qarshi kurashadi. Siz unga qarshi kurashishingiz kerak. Bu tom ma’noda urushning yarmi. Agar sirpazib, taslim bo‘lsangiz, o‘zingizni urmang, astag‘firulloh deb qayta boshlang. Yana qayta boshlang. 4. Turmush tarzingizni o‘zgartiring – Ichki narsalardan tashqari, tashqi omillar bilan ham shug‘ullanishingiz kerak. Yaxshi odamlar bilan o‘raling, ehtimol qo‘llab-quvvatlash guruhi, sizni odatdan uzoqlashtiradigan narsalarni o‘qing yoki tomosha qiling, band bo‘ling, zikr qiling, yolg‘iz qolishdan saqlaning. Faqat iroda yetmaydi – qanday yashashingizni o‘zgartirishingiz kerak. 5. Uzoq muddat ehtiyot bo‘ling – Odatni yengdim deb his qilsangiz ham, hushyor turing. Miyingiz oylar o‘tib ham birdan trigger jo‘natishi mumkin, lekin vaqt o‘tgan sari bu zaiflashadi. Ichki trigger – bu ishtaha; unga qarshi turib, uni halol narsa bilan almashtirasiz. Tashqi trigger – sizni yana gunohga olib boradigan odamlar, joylar yoki narsalar. Uzoq muddatda ularni butunlay kesib tashlang. Bir marta xato qilish sizni boshidan orqaga qaytarishi mumkin. Allohga ishonchsiz, bu deyarli imkonsiz – hatto aqlli odamlar ham gunohga botadi. Nihoyat shunday darajaga yetasizki, odat ko‘z oldingizda turadi, lekin sizga ta’sir qilmaydi. Biz hammamiz insonmiz, ba’zi kichik odatlar hech qachon to‘liq yo‘qolmasligi mumkin. Agar jarohat olgan bo‘lsangiz, haddan oshiq tashvishlanmang, lekin haqiqiy muammoni rad etmang yoki uni kattalashtirib yubormang. Agar qayta qulsangiz, tashlash jarayonini qayta boshlang, tavba qiling. Nafs bilan kurash oxirgi nafasingizgacha tugamaydi va shayton o‘lguningizcha vasvasa soladi. Hammasi hayot sinovining bir qismi. Alloh bizni sinovlar orqali o‘rgatadi, chunki sinovlar orqali o‘rganamiz va o‘samiz.