Muqaddas Yerlarda Qattiq Issiqlik: Hoj Xadroning Hushyor Bo'lishi va Suv Parhezligini Saqlash Kerakligi
Makka va Madinadagi qattiq issiqlik haj ziyoratchilari uchun jiddiy qiyinchilik yaratmoqda. Dehidratatsiya va issiqlik urishi (issiqlik urishi) xavfi, ayniqsa ochiq havoda ibodat faoliyati olib borilganda, kuchli. Klinik oziq-ovqat mutaxassisi, dr. Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, dehidratatsiya belgilari, jumladan zaiflik, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va ko'z etish qobiliyatini pasaytirish kabi belgilarni keltirib chiqarishi mumkinligi va yurak hamda buyraklarning ishini og'irlashtirishi haqida ogohlantirdi.
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun dr. Pande Putu doimiy suv iste'mol qilishning muhimligini ta'kidladi. Kattalar uchun normal suv ehtiyoji kuniga 8-10 stakan, lekin issiq ob-havo va faol faoliyat davrida iste'molni oshirish kerak. U ibodat paytida soatiga 150 millilitr mineral suv iste'mol qilishni, tashnalikni kutmasdan, sharbatli mevalar va sho'rva ovqatlarini iste'mol qilishni tavsiya qildi. Elektrolit suv iste'mol qilinishi mumkin, lekin asosiy ichimlik emas.
Ziyoratchilar, shuningdek, hidratsiya indikatori sifatida siydik rangini nazorat qilishni va Haj va Umra Vazirligining tavsiyalariga rioya qilishni maslahat berishdi, masalan, ochiq rangli soyabon ishlatish va muntazam ravishda soya joylarda dam olish. Suv parhezligi rejimini saqlash va belgilarni erta aniqlash orqali, ziyoratchilardan qattiq ob-havoda xavfsiz haj ibodatini amalga oshirishlari kutilmoqda.
https://mozaik.inilah.com/haji