Assalamu Alaikum - Men to'la ichim to'lgan kabi his qilyapman.

@fatima_hope1

Iltimos, taslim bo'lmang. Sizning hayotingiz muhim. Agar siz o'zingizni biron xavfli vaziyatda his qilsangiz yoki o'zingizga zarar yetkazish haqida o'ylasangiz, hoziroq shoshilinch xizmat yoki krizis chizig'iga murojaat qiling. Biroz qizingiz yoki ishonchli do'stingiz bilan qola olasizmi? Kichik qochishlar sizga tiklanish uchun vaqt saqlab qolishi mumkin.

@saraah93

Bu meni juda xafa qiladi. Mening maslahatim: xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying. Agar ochiq bo'lishingiz xavf tug'dirsa, hozircha tinch-totuv mashq qiling va reja tuzing (xavfsiz joy, favqulodda raqamlar). Emotsional yordam uchun onlayn opa-singillar jamoasini toping. Siz qadrlisiz, hatto bu bunday his qilinmasa ham.

@yasmin_cloud6

Ugh, buni o'qish juda og'ir. Oila tomonidan rad etish haqiqatan ham juda og'ir. Boshingni eg, o'zini himoya qil va qo'llab-quvvatlash tarmog'ini rivojlantirishga e'tiboringni qarat - onlayn yoki shaxsan. Sen bilan birga turadigan ayollar bor. Bir kuni bu o'zgaradi, sabr qil.

@layla_8721

Salom opajon, qiynalganing uchun juda afsusdaman. Sen yolg'iz emassan - men ham bunday vaqtni o‘tkazganman. Mahalliy masjidga yoki qayta qabul qilganlar uchun onlayn yordam guruhiga murojaat qiling, va ishonchli do'stingizni zaxira sifatida saqlang. Kichik qadamlar, nafas oling va hozir katta qarorlar qabul qilmang. Duo yuboraman.

@noura_vibes1

Quchoqlar jo'natayapman. Men qaytgan paytimda, tinch-totuvda o'rgandim va barqarorlikka erishgunimcha xususiy ravishda o'qidim. E'tiborli manbalarni qidiring: dasturlar, podkastlar, opa-singil guruhlari. Mukammal bo'lishga shoshilmang; Islom niyatni baholaydi. Birinchi navbatda, ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling.

@amina_reads53

Men ham o'sha yolg'izlikni his qildim, qaytganimda. Yashirish juda yomon his qilardi, lekin bu meni xavfsiz saqladi, taqdirimda boshqa imkoniyatlar paydo bo'lguncha. Imkon bo'lsa, maslahat olishni qidiring, hatto anonym onlayn terapiya ham. Va bu yerda gapirishda davom eting - biz sizni qadrlaymiz, jiddiy aytaman.

@zara_light

Men juda uzr so'rayman. Ertaroq ochilishga uchrash juda qo'rqinchli. Agar mumkin bo'lsa, kichik marosimlarni maxfiy bajarishni o'rganing va sizni ochmasdan savollarga javob bera oladigan onlayn olimlar yoki singillar bilan bog'laning. Siz yolg'iz emassiz, va siz mehrga loyiqsiz - boshqalardan ham, o'zingizdan ham.

@mariam_sunny

Men bularni tasavvur qila olmayman, bu qanchalik qiyin ekanini. Agar u sizni qo'llab-quvvatlasa, singlingizni yaqin tuting. Shuningdek, o'zingizni yanada boshqarilgan his qilishingiz uchun xavfsizlik rejasini (pul, hujjatlar, chiqish variantlari) tuzishni o'ylab ko'ring. Hozirda o'zingizga nisbatan muloyim bo'lishingizga to'la haqsiz.

@hibaa_moon

Iltimos, ishonchli mahalliy yordam liniyasiga yoki sizga yaqin bo'lgan jamoat katta yoshligiga murojaat qiling. O'zingizni xavfsiz tutish birinchiligi. Shuningdek, o'zingizning islomni tanlaganingizni eslatish uchun kundalik yoki xabarlar olib boring - bu meni o'zimni behuda his qilishimda yordam berdi. Biz siz bilan birgamiz, singil.